人體中的鈣大部分都肺部在骨骼和牙齒之中，只有1%的鈣分散在血液和組織中，但這1%卻對人體有着重要的作用，那麼鈣究竟有哪些作用呢？對人體有什麼幫助呢？
骨骼是構成人體外形的支架，起到保護、支撐和運動等作用，生命的形成和成長過程伴隨着骨組織的生長和強壯，在這期間，人體需要從外界補充大量的鈣，以骨鈣的形式沉積在骨質中，使骨不斷的增長、增粗、增厚，骨密度增加，骨硬度增大。鈣對骨的主要作用就是鈣是骨的組成的重要成分。
肌肉的收縮與鈣有很大的關係，在缺鈣時肌肉的收縮會有所的下降，嚴重者導致肌無力甚至肌肉不能完成收縮。同時心臟的跳動也是需要肌肉的收縮來完成，缺鈣引起肌肉的收縮下降等容易引起心臟的疾病。
鈣對分泌系統的作用主要是參與對各種激素的調節，激素從細胞內釋放和到達靶細胞後發揮功能都離不開鈣的參與，比如胰島素必須在細胞內液中存在鈣離子是才能對葡萄糖有應激作用。
鈣離子是維持神經系統完整性的必須的元素，鈣在人體內傳遞信息尤其是神經信號、維持神經細胞興奮等方面有重要作用。還可穩定神經細胞膜，減少對單價離子的通透性。
人體中的鈣大部分都肺部在骨骼和牙齒之中，只有1%的鈣分散在血液和組織中，但這1%卻對人體有着重要的作用，那麼鈣究竟有哪些作用呢？對人體有什麼幫助呢？
正常的血鈣濃度對維持心血管系統的正常功能非常重要，心肌的收縮、舒張及其能量的儲存和利用都離不開鈣的作用，血鈣濃度過低時是心肌收縮力減弱、心室的機械收縮時間延長，嚴重者可造成血壓降低、出現心理衰竭、心跳驟停等現象。血鈣過高則會引起心肌收縮過強，引起心率失常等不良反應。
正常的血鈣濃度對維持。止嘔誒消化道平滑肌和各種消化腺的交感和副交感神經活性，以及對參與消化的酶的分泌、激活和發揮生理作用等均有着重要的作用，如人體利用碳水化合物提供能量和分解蛋白質成氨基酸都需要鈣離子的參與，而且血鈣濃度過高或過低都會影響消化功能。
血液的凝固是人體對外傷導致的流血的一種防禦反應，以免導致流血過多，血液的凝固需要很多沒的參與，這些酶都需要鈣離子來激活，才能發揮作用，也就是說鈣離子的缺乏會導致流血不止，或止血緩慢等現象。
同樣鈣離子對抗凝血也同樣重要，它能維持血液的流暢，使血液不會凝固，因此具有抗凝血作用，能緩解血栓的發生。
