“產後肥胖”幾乎是所有準媽媽們都會面臨的身材難題，即便是再有自控能力的美女，爲了寶寶的健康也不得不比平時吃的更補，更甚者產前產後大變身。想要在生產完後迅速恢復健康苗條身材，那麼，就要選擇科學有效的減肥方法了。但產後怎麼減肥才能儘快恢復身材呢？趕緊一起來了解一下吧。
咀嚼除了有活化大腦的效果以外，還能刺激神經中樞產生飽腹感。吃飯時多咀嚼，即使少吃也能有飽腹感。另外，多咀嚼還能有助於消化，防止便祕。
在產後的2個月內，身體都比較虛弱，不適宜做運動。當分娩滿2個月且身體得到恢復後，媽媽們可以從強度低的運動開始，循序漸進做一些運動。在產後6個月，可以加大運動的強度。
經過生育，媽媽們耗盡“元氣”，家裏人就會用各種美食來給媽媽進補，犒勞媽媽們。但是，吃多了，會讓媽媽們胖上加胖。因此，媽媽們在產後進補還得認清食物熱量，選擇低熱量的食物。
產後瘦身必須爲身體補充足夠的水分，因爲這樣能夠加速體內毒素的排出，並且滋潤和清潔腸道，是減肥最基本的要求之一，而且還能爲身體提供一定的飽腹感，控制住自己的食慾。清晨起牀就喝一杯溫熱的蜂蜜水，可以有效的避免便祕問題。
“產後肥胖”幾乎是所有準媽媽們都會面臨的身材難題，即便是再有自控能力的美女，爲了寶寶的健康也不得不比平時吃的更補，更甚者產前產後大變身。想要在生產完後迅速恢復健康苗條身材，那麼，就要選擇科學有效的減肥方法了。但產後怎麼減肥才能儘快恢復身材呢？趕緊一起來了解一下吧。
產後不宜做太過劇烈的運動，但是正確的站立姿勢能幫助燃燒身體多餘脂肪，非常受歡迎的高效站姿減肥法中就爲大家講解了站立減肥的正確方式，比如靠牆站立、單腳站立等。
產後的飲食非常重要，慢慢的減少自己的食量，逐漸的恢復到產前的飲食習慣，體內的脂肪自然就會有所減少。當然控制食物的熱量纔是最有效的方式，制定好每天所需要攝取的總熱量，然後按照比例分配到每一餐裏。
