水果的維生素和營養含量都是最高的，所以建議建議平常多吃水果。山竹，具有降燥、清涼解熱的好處，非常適合夏季食用。
山竹營養豐富好處多，清熱去火效果佳，山竹是一種營養豐富，味道甜美的水果，也是我國最近幾年廣泛種植的一種進口水果，山竹本是東南亞國家特有種植的水果，被人們親切的稱爲“果中皇后”，山竹的味道甜味，營養自然是最豐富的，也是藥用價值極高的水果。
山竹營養豐富好處多，清熱去火效果佳，山竹對長期肝火旺盛的朋友有好處，經常吃一些山竹可以緩解上火的症狀，可以有效的滅火。
山竹含有一種特殊物質，具有降燥、清涼解熱的作用，這使山竹能克榴蓮之燥熱。山竹含有豐富的蛋白質和脂類，對機體有很好的補養作用，對體弱、營養不良、病後都有很好的調養作用。
山竹含有一種特殊物質，具有降燥、清涼解熱的作用，這使山竹能克榴蓮之燥熱。在泰國，人們將榴蓮山竹視“夫妻果”。如果吃了過多榴蓮上了火，吃上幾個山竹就能緩解。
夏天容易長暗瘡，也就是青春痘，山竹湯能對營養過剩及燥火較重引起的暗瘡、消化不良、皮膚沒有光澤及肥胖等症有很好的食療作用。
山竹是寒性的，因其含有鞣質，有助於改善有濃痰的熱感冒咳嗽，對慢性腸炎、痢疾造成的腹瀉有收斂止瀉的作用，同時對乾嘔有止嘔的作用。
山竹含有豐富的蛋白質和脂類，對機體有很好的補養作用，對體弱、營養不良、病後都有很好的調養作用。
山竹的果皮或外皮都蘊含豐富的Xanthone，不但具備抗氧化能力，也有助增進免疫系統健康，令人身心舒暢，整個山竹都有用，故深受人們推崇。
