菠蘿是非常好吃的水果，味道可口，美容養顏。不過很多人吃多了不舒服，那麼菠蘿一次吃多少合適？菠蘿吃多了有什麼壞處？下面一起來看看吧。
菠蘿含有的5-羥色胺成分是一種含氮的有機物，它具有促使血壓升高和血管收縮的作用，如果使用過量的菠蘿易引起頭痛、嘔吐等不適症狀。
菠蘿含有大量菠蘿蛋白酶，此成分一部分會被胃液所分解，但是另外一部分會給人體造成過敏症狀，從而引起腹痛、噁心等不適症狀，另外菠蘿是一種涼寒食材，吃多了容易引起腸胃不適。
菠蘿中含有一定的甙類物質，此成分對於人的皮膚有一定刺激性，如果食用過多的菠蘿，可以會引起皮膚髮癢或過敏等症狀。
菠蘿中含有一種叫菠蘿蛋白酶的物質，此物質會分解蛋白質，從而造成我們口腔黏膜和嘴脣刺激反應，引發口腔上火症狀，所以吃菠蘿需要控制好量。
正常人每天需要攝入50~100mg，而100g菠蘿含42mg維C，你是缺乏症，所以需要補充100mg左右，每天可以攝入200~250g就夠了。
患低血壓、內臟下垂的人應儘量少吃菠蘿，以免加重病情；怕冷、體弱的女性朋友吃菠蘿最好控制在半個以內，太瘦或想增胖者也不宜多吃。
建議：菠蘿雖然好吃，但其酸味強勁且具有涼身的作用，因此並非人人適宜。菠蘿蛋白酶能刺激口腔黏膜，食用時先將菠蘿切片放在淡鹽水中浸泡一下再吃，便可以殺滅蛋白酶，避免口腔刺痛的現象。
1、吃菠蘿要用鹽水泡一下。菠蘿中含有刺激作用的苷類物質和菠蘿蛋白酶，它們會分解體內的蛋白質，對口腔和皮膚有些許刺激作用，鹽水能夠菠蘿蛋白酶的活性，保護口腔和皮膚黏膜的健康。
2、菠蘿含有較多的草酸成分，食多了對腸胃有很大損傷，建議控制好量。
3、菠蘿的酸味有一定的涼身作用，患有低血壓、內臟下垂的朋友建議少食。
4、菠蘿不宜喝雞蛋一起食用，菠蘿中的果酸會和雞蛋中的蛋白質結合，形成不易消化的物質，另外菠蘿和白蘿蔔、牛奶也不宜一起食用，易造成身體不適。
