最近經常買菠蘿吃，但據說菠蘿一天也不能吃多了，否則對身體不大好，那菠蘿一天吃多少最爲合適呢？一次吃一個菠蘿算不算多呢？吃多了菠蘿會不會出現什麼健康危害啊？
建議一天吃200—300克最合適。
菠蘿性平，味甘酸，其中含有較多的碳水化合物、粗纖維、鈣、磷、鐵、胡蘿蔔素、維生素B1、維生素B2、維生素C、煙酸和有機酸等成分，一般一天吃菠蘿最好在200—300克爲宜，一方面既能滿足身體對菠蘿的營養需求，又能避免多吃菠蘿引起的健康隱患。
超過500克就算多。
營養學家建議人均一天吃水果的量在500克每天，大約是一小個蘋果和一個小個橘子的量，而換算成菠蘿，大約是2—3塊的樣子，但若是一天吃超過一斤的菠蘿，就有點多了，可能會出現腹痛、腹瀉、口痛、舌麻等不適現象。
通常我國常見的一整個菠蘿大小爲500—1500克左右，如果一下子就吃掉了，可能會出現以下健康危害：
菠蘿中含有能致人過敏的菠蘿蛋白酶、生物甙等成分，很多人少量食用沒有明顯的過敏症狀，但一下子吃多了就可能出現皮膚及結膜充血潮紅、瘙癢、腹部疼痛不適、噁心、嘔吐，隨後會出現心慌、呼吸困難等危及生命的過敏症狀。
菠蘿含有的酸性成分較多，若是一次性吃一個這麼多的話，會刺激腸胃分泌較多的胃酸，導致腸胃不適的症狀發生。
菠蘿中的糖分較高，對於糖尿病人來說應少吃，否則吃多了可能血糖升高，不利於病人控制血糖。
患有牙周炎、胃潰瘍、口腔黏膜潰瘍的人羣要慎食菠蘿，因爲菠蘿中的酸性成分較多，如果吃多了菠蘿很可能刺激牙齦、黏膜，胃病患者的病情，導致病情加重，影響正常康復效果。
對於凝血功能障礙者而言，食用過多的菠蘿會降低其凝血功能，可能影響誘發有些血液疾病。
不超過2個爲宜。
相比國內的普通菠蘿，泰國小菠蘿個頭小，一個大約150克左右，而且其味道濃郁脆甜，汁水豐富，很容易多吃，但這種小菠蘿也不宜多吃，其中同樣含有較多的酸性物質，食用過多容易刺激胃腸壁，導致胃酸分泌過多，從而引起腸胃不適的症狀。
