女人都是愛美的，都希望自己的臉上乾乾淨淨的，但是還是長了很多斑出來，那麼女性長斑怎麼辦？想要真想解除長斑危機，你需要內調外養，養血祛斑。而飲食就是最簡單和有效的調理祛斑的方法，下面就來看看怎麼吃能把色斑吃走吧。
將新鮮胡蘿蔔研碎擠汁，取10-30毫升，每日早晚洗完臉後，以鮮汁拍臉，待幹後用塗有植物油的手輕拍面部。此外，每日喝1杯胡蘿蔔汁也有淡化作用。因爲胡蘿蔔含有豐富的維生素A原。維生素A原在體內可轉化爲維生素A。維生素A具有滑潤、強健皮膚的作用，並可防治皮膚粗糙及雀斑。
每日喝1杯西紅柿汁或經常吃西紅柿，對防治雀斑有較好的作用。因爲西紅柿中含豐富的維生素C，被譽爲“維生素C的倉庫”。維生素C可抑制皮膚內酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素的形成，從而使皮膚白嫩黑斑消退。
一日二次溫服，可以潤澤皮膚、祛斑、減肥。現代科學研究證明，黃瓜含有豐富的鉀鹽和一定數量的胡蘿蔔素、維生素C、維生素B1、維生素B2、糖類、蛋白質以及芥、磷、鐵等營養成分。經常食用黃瓜粥，能消除雀斑、增白皮膚。
將檸檬榨汁，加冰糖適量飲用。檸檬中含有豐富的維生素C。常飲檸檬汁，不僅可以使皮膚白嫩，防止皮膚血管老化，消除面部色素斑，而且還具有防治動脈硬化的作用。
女人都是愛美的，都希望自己的臉上乾乾淨淨的，但是還是長了很多斑出來，那麼女性長斑怎麼辦？想要真想解除長斑危機，你需要內調外養，養血祛斑。而飲食就是最簡單和有效的調理祛斑的方法，下面就來看看怎麼吃能把色斑吃走吧。
每日早、晚餐後各一次。經常服食，可以駐顏祛斑、健美豐肌，並用於治療面部黑斑、形瘦。本食譜中的黑木耳，《本草綱目》中記載其可去面上黑斑。黑木耳可潤膚，防止皮膚老化；大棗和中益氣，健脾潤膚，有助祛除黑斑。，淡化色斑。這些都是淡化色斑的食物。
菠菜，生活中常見的蔬菜，具有全方位肌膚美容功效的食物，當中富含的胡蘿蔔素，能使表皮保留水分，讓肌膚保持年輕，自體內將死去的肌膚細胞排除。並且，菠菜中也含有硫辛酸，有助於抗氧化的維生素C些都是維持肌膚年輕所需要的重要養分。菠菜無論生食或烹調後食用皆可，生食時可加入美容排毒蔬果昔之中，你能享用其中各式各樣重要的美容維生素，對淡斑有很好的幫助。
