失眠常常困擾很多人，失眠多由於是因爲素體虧虛， 或飲食不節， 或情志不遂所致以難以入睡爲特徵的病症。那麼老是失眠怎麼辦？下面一起來看看吧。
證侯： 失眠多夢易醒， 心悸健忘； 頭暈， 神疲體倦， 面色少華， 飲食無味， 納呆；舌質淡， 苔薄白， 脈細弱。
治法：補養心脾， 安神益智。
配方： 百合 15g， 龍眼肉 15g， 小米 100g， 紅糖適量。
製法：
1.將百合、 龍眼肉洗淨， 加入淘洗乾淨的小米、 水適量。
2.共同煮粥， 粥熟後調入適量紅糖即成。
3.每天空腹服 2～3 次。
配方： 丹蔘 15g， 龍眼肉 12g， 豬心 1 個。
製法：
1.將豬心洗淨切片， 與丹蔘、 龍眼肉同燉盅中， 加水適量， 隔水燉熟， 適當加入油、 鹽等調味之品即成。
2.每日 1 次， 可經常服用。
證侯：心煩不寐， 心悸不安； 五心煩熱， 口乾津少， 頭暈， 耳鳴， 腰痠夢遺； 舌紅，少苔或無苔， 脈細數。
治法：滋陰降火， 養心安神。
配方： 桑椹 500g， 百合 100g， 蜂蜜 300g。
製法：
1.將桑椹、 百合加水適量煎煮 30 分鐘後取煎液， 再加水煮 30 分鐘取煎液。
2.兩次藥液合併後以小火煎熬濃縮之黏稠時， 加蜜煮至沸停火， 待涼裝瓶備用。
3.每次 1～2 湯匙，沸水衝化飲用， 經常服用。
配方： 蓮子心 2g， 生甘草 3g， 綠茶 2g。
製法：
1.將蓮子心、 甘草、 綠茶放入保溫瓶中， 開水沖泡 15 分鐘即成。
2.頻頻飲用，每日數次。
證侯：心煩失眠， 急躁易怒， 嚴重者徹夜不眠； 伴胸悶肋痛， 頭痛， 面紅目赤， 口乾苦， 舌紅苔黃， 脈弦數。
治法：疏肝解鬱， 寧心安神。
配方： 柴胡 15g， 決明子 20g， 菊花 15g， 冰糖 15g， 大米 100g。
製法：
1.將柴胡、 決明子、 菊花放入砂鍋內， 加水煎煮後去渣取汁， 與大米煮粥， 粥熟後加入冰糖至溶化。
2.每日 1 劑， 分 2～3 次服用。
配方： 梔子仁 30g， 粳米 100g。
製法：
1.將梔子仁研成粉末， 分作 4 等份備用。
2.將粳米洗淨， 入鍋內加水適量， 煮粥，待粥熟汁稠時， 下梔子仁粉末 1 份， 攪勻食之， 每日 2 次。
證侯：不寐多夢， 易於驚醒； 膽怯恐懼， 遇事易驚， 或虛煩不寐， 形體消瘦， 面色蒼白， 心悸神疲； 舌質淡， 苔薄白， 脈細或弦弱。
治法：益氣鎮驚， 安神定志。
配方： 遠志肉 20g， 炒棗仁 20g， 石蓮肉 20g， 粳米 200g。
製法：
1.將遠志、 棗仁入鍋內， 加水適量， 煎煮去渣取汁， 備用。
2.將洗淨的蓮肉與粳米加水適量煮粥， 粥熟後再加入遠志、 棗仁之煮汁， 攪勻， 煮二沸即成。
3.分次服食， 每日早、晚各 1 次。
