立冬啦，已經開始進入冬季了。冬天氣候乾燥，孩子很容易出現嘴脣乾燥脫皮、皮膚乾裂、毛髮脫落的症狀，讓媽媽們很是擔心。
應對乾燥的天氣，補充水分很重要，除了平時多喝水，還可以多給孩子吃這些水果！
1梨
梨一直被當作解除乾燥的良藥，梨味甘微酸，性涼，具有清熱化痰的作用。
不僅可以生吃，還可去核、加入冰糖燉湯食用。
含有較多糖類物質和多種維生素，且很容易被孩子吸收，對孩子的肝臟有保護作用。
但是，脾胃虛寒的孩子應少吃。
2無花果
無花果中已知含有18種氨基酸，10種爲人體所必需，且富含多種維生素，其中維生素A、C的含量尤其豐富。
無花果同時也是富硒水果，其含硒量是食用菌的100倍，是大蒜的400倍；所含有20%左右的果糖和葡萄糖，極易爲人體所吸收利用。
無花果不僅營養豐富，還有含有蘋果酸、檸檬酸、脂肪酶、蛋白酶、水解酶等，有助消化、促進食慾。潤腸通便的效果，爸媽們一定要給孩子吃。
3冬棗
冬棗有“百果之王”和“活維生素丸”的美譽，其中維生素C的含量尤其豐富！
它可以增加對疾病的抵抗能力，並促進新陳代謝。
在冬季感冒高發時節，多給孩子吃點新鮮的冬棗有益身體健康，提高抵抗力，免於感冒。
4石榴
石榴性溫，石榴汁含有多種氨基酸和孩子必須含有的微量元素，有助於孩子消化，軟化血管。
對大人而言，也有助於降血脂和血糖，降低膽固醇等多種功能。
5獼猴桃
獼猴桃味酸、甘、性寒。
含有豐富的維生素C，維生素E，可預防口腔潰瘍，增強免疫功能，美白抗衰老。
孩子上火，就可以給孩子吃點獼猴桃，它的膳食纖維有助於孩子清熱降火，潤燥通便。
6葡萄
葡萄能滋肝腎，生津液，強筋骨，有補益氣血，通利小便的作用。
葡萄中的糖很容易被孩子吸收，所以讓孩子多吃，有益脾胃，身體健康。
7柿子
柿子甜膩可口，營養豐富，所含維生素和糖分非常高。
生柿能清熱解毒，是降壓止血的良藥，對治療高血壓、痔瘡出血、便祕有良好的療效。
但要注意一下幾點：
最好不要讓孩子空腹吃柿子；
也不要一下子吃很多；
最好不要連皮一起吃；
8柚子
柚子又名“文旦”，富含維生素C及其它多類營養元素，具有生津止渴、開胃去火、化痰止渴、降血糖的作用。
給孩子吃柚子，還可以緩解疲勞，若孩子出現感冒、咽喉疼痛症狀，不妨給他吃一瓣新鮮柚子，能有效緩解。
9蘋果
蘋果中含有大量的鎂，硫，鐵，銅，鋅等微量元素，能有效提高孩子免疫力。
含有的原花青素可改善孩子過敏體質，也可美白，是皮膚細膩，紅潤有光澤。
家長也一定要讓孩子吃蘋果皮，因爲蘋果皮中所含的纖維能促進腸蠕動，改善消化功能。
10香蕉
香蕉性寒，根據“熱者寒之”的原理，最適合燥熱人士享用。
其軟糯的口感對胃腸道沒有刺激，還能保護胃黏膜；此外，香蕉中含血管緊張素轉化酶抑制物質，可以抑制血壓的升高。
每天不要超過三種水果。水果雖然好，給孩子吃也要適度，每天給孩子吃的水果不要超過三種，並且控制量。
