人體內如果溼氣過重，將會導致各種疾病的發生，溼氣重的人要從飲食上調節與控制，並從身邊的每一個生活小細節做起。今天就爲大家介紹溼氣重吃什麼比較好。
溼氣重吃什麼比較好
1.薏米
薏米被譽爲“世界禾本科植物之王”，營養價值很高，含有維生素E、維生素B及多種維生素和礦物質，經常食用能夠促進人體的水分代謝、幫助消化，從而祛除溼氣、消除水腫、滋補脾胃，還能改善膚色、美白肌膚。
2.綠豆芽
綠豆芽營養價值很高，含有豐富的蛋白質、維生素和胡蘿蔔素，以及人體所需的鈣、磷、鐵等多種礦物質。而且綠豆芽有很好的祛除溼氣的功效，多吃綠豆芽，可以緩解體內溼氣重、便祕等症狀。
3.秋葵
秋葵有豐富的膳食纖維，膳食纖維可以使我們的身體變得經營，能夠預防便祕，也有很好的去溼氣的功效。並且它的營養成分也非常高，因此非常推薦大家食用。
4.海帶
海帶含有碘、胡蘿蔔素、鈣、鐵、膳食纖維等，常吃能夠有效的防止甲狀腺腫大，降低血壓，還能加快身體的新陳代謝，促進攝取食物的消化吸收，幫助排泄，治療便祕，同時還能利尿消腫，祛溼排毒。
5.冬瓜
冬瓜水分充足，有清熱解火、消腫利尿、生津解渴的作用，夏季因高溫引起食慾不振、水腫、溼氣重等症狀，吃冬瓜都可以緩解。
6.香菇
香菇富含豐富的維生素和礦物質，營養價值和藥用價值都非常高。而且因爲香菇常年生長在陰暗潮溼的地方，所以抗溼氣和祛除溼氣的能力都很強。多吃香菇也可以去除體內溼氣。
經過上文的介紹後，相信大家對溼氣重吃什麼比較好已經有了更多的瞭解了，希望以上內容可以幫助到大家，祝你生活愉快，身體健康。
