不管是大人還是孩子，都有可能出現上火便祕的情況，多是因爲不正確的飲食習慣和生活排便習慣造成的，上火便祕的朋友們需要吃點降火通便的食物，下面就爲大家介紹上火便祕吃什麼最快排便。
上火便祕吃什麼最快排便
1.辣木籽
辣木籽改善便祕，每次飯前空腹吃3顆並喝水，含有的辣木油可幫助腸道促進蠕動，有利於排便舒暢。對於長期便祕患者，堅持食用一個禮拜，輕鬆排便，一身輕鬆。
2.火龍果
火龍果不僅是具有降火的作用，還具有通便的效果，可以將紅螺孔的皮去掉，取果肉就可以使用了，非常簡單方便，或者也可以將火龍果榨成汁，加入一定量的蜂蜜，也能夠起到降火通便的作用。
3.草莓
草莓中含有大量的果膠和有機酸，能夠分解食物中的脂肪，另外還能夠促進食慾，加強人體腸胃的蠕動草莓的性質偏涼，也能夠改善上火的現象，但是草莓的清洗會比較麻煩，因爲草莓上面會有一些農藥的殘留物，所以大家在清洗的時候一定要特別的注意。
4.雙瓜粥
南瓜150克、地瓜100克、粳米50克，加入到鍋中，加適量清潔熬製，每週服用3次。清熱瀉火、潤腸通便，可改善大便堅硬，便後持續疼痛，心煩意亂、口苦咽乾等等症狀。
5.梨子
梨子中所含有大量的不溶性的膳食纖維，可以填充人體的腸胃腔，而且還能夠刺激腸壁的蠕動，讓糞便多水也能夠增加容量，最重要的是梨子本身就是具有去火的作用，可以生吃梨子，或者是將梨子榨汁飲用，能夠有效的改善便祕的症狀。
看完上文的介紹後，相信大家對上火便祕吃什麼最快排便已經有了自己的認識了，希望今天分享的內容可以幫助到大家，祝你生活愉快，身體健康。
