我們都知道，身體裏的血是鮮紅色的，血液主要在人體的血管和心臟內流通。血液對我們的身體健康非常重要，具有調節人體溫度、滲透壓和酸鹼平衡的作用。因爲外界環境和個人飲食的影響，我們的血液中會積聚各種毒素。時間長了，體內的血液也不再是鮮紅色了。
要想排出體內的毒素，我們可以採取運動、按摩穴位和食療的方法。今天小編給大家推薦的是食物療法，只要我們經常吃這種食物，堅持一個月的時間，我們就可以清除血液內的毒素。
一、綠豆
說到綠豆，很多人都會想到它可以解渴消暑。確實如此，綠豆湯是家庭常備的消暑飲料，口感清爽，老少皆宜。綠豆不僅可以用來煮粥做湯，還可以做成綠豆餅、綠豆糕和綠豆酒等等。
除了炎熱的夏天，我們也可以在寒冷的冬天熬點綠豆粥喝。中醫認爲綠豆性涼味甘，具有清熱解毒和消暑除煩的作用。綠豆中含有豐富的蛋白質，綠豆蛋白質中包含了八種人體所必需的氨基酸，其中有色氨酸、賴氨酸、亮氨酸和蘇氨酸等等。
除此之外，綠豆中還含有豐富的B族維生素、葉酸和鈣、鐵、磷等礦物質。如果將綠豆和小米共同熬煮的話，還可以提高小米的營養價值。那麼，堅持食用綠豆一個月，對我們的身體健康有哪些好處呢?
1、清熱解毒
很多人都知道綠豆具有消暑清熱的功效，其實綠豆還有解毒的作用。中醫認爲綠豆具可以解百毒，並且能有效清除血液中的毒素和垃圾，讓我們的身體變得更健康。
如果我們的工作比較辛苦，出汗比較多的話，這時不妨多喝點綠豆湯。因爲大量流汗說明體內的水液損失比較大，那麼體內鉀元素流失就比較多，這樣體內的電解質就會失衡。如果我們能喝點綠豆湯的話，不僅可以幫助人體補充水分和無機鹽，同時也可以維持體內電解質的平衡。
2、抑菌
綠豆中含有豐富的生物活性物質，比如說生物鹼、香豆素、皁苷等。這些有效成分具有抑制細菌的作用，不僅可以清除血液內的毒素和雜質，同時也可以增強機體的免疫能力。
3、降血脂
如今的生活條件越來越好了，很多人餐餐都離不開大魚大肉。如果我們經常攝入高脂、高鹽和高糖的食物，那麼我們就很容易患上高血脂、高血壓和高血糖等富貴病。要想防治高血脂等疾病，我們不妨多吃點綠豆。
綠豆中的多糖成分可以增加血清質蛋白酶的活性，而甘油三酯水解後可以達到降血脂的功效。因此，經常食用綠豆可以幫助我們降低血脂，同時也能預防心腦血管方面的疾病。
二、草菇
在日常生活中，我們要注意均衡飲食，平時要多吃點新鮮的瓜果蔬菜。如今，很多人都特別喜歡吃蘑菇。蘑菇屬於菌類，蘑菇的種類有很多種，而且營養價值非常高。美國人把蘑菇譽爲“上帝的食物”，而日本人認爲蘑菇位於“植物食品的頂峯”。
蘑菇不僅味道鮮美，還具有很好的保健功效。就拿草菇來說，草菇中的維生素C含量很高，維生素C可以促進人體的新陳代謝，幫助我們提高人體免疫力。除此之外，草菇還有很好的解毒功效，進入人體後能和體內的鉛、砷等重金屬結合，並通過尿液的形式排出體外。
如果我們能堅持食用草菇一個月的話，就可以有效排出人體血液內的毒素和重金屬，讓我們擁有健康的身體。
很多人對蘑菇持有偏見，他們害怕顏色鮮豔的蘑菇有毒。其實，我們在選購草菇的時候注意兩點就可以了，首先看顏色，草菇分爲褐色和白色兩種，如果草菇表面發黃，那一定不要購買。另外，草菇的形狀一般是螺旋形的，質地比較硬，如果草菇已經破裂或者是黴爛，那大家一定不要購買。
結語：人之所以能夠維持正常的生命活動，那是由於體內的血液循環正常，血管保持暢通的原因。不過受到外界環境和個人生活習慣的影響，我們的血液中很容易積聚很多的毒素。要想排出毒素，保持血管暢通，我們可以多吃綠豆和平菇。堅持食用這些食物一個月，我們就可以輕鬆清除血液中的毒素。
