中醫指出高血壓患者在日常飲食中應該少吃點鹽，不能抽菸，保持適量的運動，同時養成保持良好的睡眠習慣，注意血壓監測，並且可以通過常食藥粥來改善血壓過高的狀況。那麼降血壓的粥怎麼做呢？接下來一起來看看吧。
降血壓的粥怎麼做
一、胡蘿蔔藥粥
做法：將100g粳米洗淨，加水浸泡20分鐘，移到爐火上煮開，改小火熬粥。胡蘿蔔削皮、洗淨、刨絲，放入粥內同煮，待熟軟後加鹽調味，熄火盛出，再加入洗淨、切碎的香菜，食用時撒胡椒粉即可。
功效：胡蘿蔔具有降壓，強心作用，是高血壓、冠心病患者的食療佳品。
二、茄子粥
原料：紫茄200克，肉末50克，粳米100克。
做法：將茄子洗淨，切成絲，用沸水焯一下，瀝去水備用。炒鍋置火上。加植物油，燒至七成熱時，加蔥花、生薑末，煸炒出香，加肉末、黃酒，熘炒至肉將熟時，加入茄絲翻炒片刻，離火待用。將粳米淘淨，放入沙鍋，加水適量，煨煮成稠粥，粥將成時，拌人茄絲、肉末，加精鹽、味精，再煮至沸即成。
功效：具有清熱活血、利尿降壓的功效，適用於高血壓病、冠心病、動脈硬化症。
三、芹菜粥
原料：萵筍連根120克，梗米250克，鹽、雞精各適當。
做法：將萵筍連根清洗，切割成2公分長的段，放進鋁鍋內，把梗米清洗乾淨，放鍋內，放水適當。用旺火烤開，隨後移慢火上難熬至梗米爛成粥，在粥內加鹽、雞精即成。
功效：清肝熱、降血壓、袪風、清熱利溼、調理月經、降血脂等。
四、何首烏大棗粥
原料：何首烏60克、粳米100克、大棗3～5枚
做法：何首烏加水煎濃汁，去渣後加粳米、大棗、冰糖適量，同煮爲粥。早晚食之。
功效：有補肝腎、益精血、烏髮、降血壓之功效。
五、山楂粥
原料：山楂30～40克，粳米100克，砂糖10克。
做法：先將山楂人沙鍋煎取濃汁，去渣，然後加入粳米、砂糖煮粥。可在兩餐之間當點心服食，不宜空腹食，以7～10天爲一療程。
功效：健脾胃、消食積、散瘀血。適用於高血壓、冠心病、心絞痛、高脂血症等。
看完上文的介紹後，相信大家對降血壓的粥怎麼做已經有了自己的認識了，希望今天分享的內容可以幫助到大家，祝你生活愉快，身體健康。
