在生活中，相信很多人經常會碰到心神不寧的情況，做什麼事情都靜不下心來，特別的煩躁，尤其是在天氣特別炎熱的時候更爲明顯。這個時候大家就需要多吃一些能夠安神的食物，那麼安神吃什麼好呢？接下來就爲大家介紹。
安神吃什麼好
1.桂圓
桂圓又名龍眼。其性平，味甘，無毒，入脾、心二經。能補血安神、益腦力，是滋補良藥。《名醫別錄》說，久服桂圓“強魂聰明，輕身不老，通神明”;李時珍說桂圓有“開胃益脾，補虛長智”之效。
2.茯苓
中醫學認爲茯苓味甘淡，具有益脾健胃、安神、滲溼、消腫、利尿等功效，《神農本草經》曾把它列爲中草藥之上品，稱茯苓“久服可安魂養神，不飢延年”。
3.蓮子
蓮子含有豐富的鈣、鎂、磷等礦物質。經常食用蓮子，能夠有很好的養心安神、補腎固精的作用，對於經常用腦的腦力工作者，還能夠健腦，增強記憶力呢。
4.荔枝
荔枝是水果中的珍品，色美味甘、營養豐富，其中含有大量的果糖、維生素、蛋白質、檸檬酸等，對人體有補益作用。中醫認爲，荔枝可以安神、益智、補氣。因而對治療思慮過度、健忘失眠者具有很好的療效。
5.蜜棗
蜜棗中含有豐富的維生素A、胡蘿蔔素、葉酸等等營養物質，對於人體免疫力的提高有很大的作用，還能寧心安神。對於防治骨質疏鬆、貧血都有不錯的效果。蜜棗中含有的環磷酸腺苷，更是能夠改善心肌營養，防治心血管疾病。
6.生菜
中醫認爲，生菜性涼味甘，具有鎮痛催眠、降低膽固醇、輔助治療神經衰弱等功效;生菜中含有甘露醇等有效成分，有利尿和促進血液循環的作用。常吃生菜可以清熱安神、清肝利膽、養胃。生菜適宜胃病、維生素C缺乏者、神經衰弱者、肝膽病患者食用。
7.黃瓜
黃瓜富含維生素c、胡蘿蔔素和鉀等，有清熱利水、解毒消腫、生津止渴的作用。此外，黃瓜含有維生素b1，對改善神經系統功能很好的作用，能安神定志，輔助治療失眠症。
經過上文的介紹後，相信大家對安神吃什麼好已經有了更多的瞭解了，希望以上內容可以幫助到大家，祝你生活愉快，身體健康。
