夏季養生要養心，多吃清心安神的食物對身體有利。那麼清心安神的食物有哪些呢？接下來一起來看看吧。
清心安神的食物有哪些
1.小麥
小麥有清熱除煩、養心安神的功效，有“五穀之貴”美稱。在《內經》中，稱小麥爲“心之谷”，可補益心氣，如心煩失眠者可用小麥與大米、大棗一起煮粥服食，效果爲佳。
2.蜂蜜
蜂蜜營養價值高、保健效果好，具有補中益氣、安五臟、調和百藥、清熱解毒、潤燥滋陰、安神養心之功效。
3.荔枝
荔枝是水果中的珍品，色美味甘、營養豐富，其中含有大量的果糖、維生素、蛋白質、檸檬酸等，對人體有補益作用。中醫認爲，荔枝可以安神、益智、補氣。因而對治療思慮過度、健忘失眠者具有很好的療效。
4.小米
味鹹，性微寒。含有豐富的色氨酸，能使大腦思維活動受到暫時抑制，使人產生睏倦感。具有消胃火、安心神、養腎氣、補虛損、開腸胃的功效，可治失眠、反胃、小便不利等症。宜煮粥食用。
5.山藥
山藥能清心安神，補中益氣，助五臟，強筋骨等作用。不僅如此，食用山藥能攝入大星的粘液蛋白，可以預防心腦血管系統的脂肪沉澱，保持血管彈性，防止動脈硬化。
6.百合
百合不僅僅是一種美味的蔬菜，而且還是一味不可多得的良藥。百合主要含生物素、秋水鹼等多種生物鹼和營養物質，有良好的營養滋補之功，特別是對病後體弱、神經衰弱等症大有裨益。食用百合，有助安穩改善，解溫潤燥。常食有潤肺、清心、調中之效，可止咳、止血、開胃、安神。
7.酸棗仁
性味甘，平。有養肝，寧心，安神，斂汗功效。治虛煩不眠、驚悸怔忡、煩渴、虛汗。酸棗仁具有鎮靜、催眠作用。經臨牀應用證明，生用、炒用都有催眠效果。
