橘子的功效與作用及禁忌 橘子吃多了會怎麼樣

橘子聞起來清香撲鼻，口感酸甜可口，小瓣的果肉顆顆飽滿， 因此受到了大衆的喜愛，那麼你知道橘子的功效與作用及禁忌嗎？橘子吃多了會怎麼樣？

橘子的功效與作用及禁忌

增強免疫力

橘子含有豐富的維生素C，可以增加身體抵抗力和免疫力，同時，橘子中含有的橙皮甙對周圍血管具有明顯的擴張作用，具有降壓的功效。還可以預防動脈粥樣硬化出現。

祛痰止咳

橘子中含有的揮發油、檸檬烯能夠促進呼吸道黏膜分泌，能緩解支氣管痙攣，有祛痰、止咳、平喘的作用。

美容養顏

橘子含有豐富的維生素C，能起到抗氧化的效果，可以清除有害自由基，保護皮膚，起到淡斑、美白的美容功效。

另外，桔子當中還有比較多的膳食纖維，適量的吃一些桔子，能夠促進腸道蠕動，能夠幫助大便，緩解便祕。

橘子吃多了會怎麼樣

橘子吃多了會引起腸胃負擔重，嚴重還會出現腹瀉、腹痛等情況。

且橘子酸澀，食用過量易引起胃酸的分泌，特別是有胃炎、胃潰的人羣要注意。

另外，由於橘子中含有大量胡蘿蔔素，一次性吃大量橘子，大量胡蘿蔔素進入血液，容易患橘黃症，嚴重時甚至全身皮膚均呈橙黃色，部分患者還可出現噁心、嘔吐等不適症狀。

橘子一天吃多少合適

每天吃2-3個即可。

每天吃橘子的數量不能太多，否則對健康十分不利，橘子吃太多，這容易引起內熱上火，從而出現口舌生瘡、咽喉幹痛、便祕等。

一般來說，一個橘子即可以滿足人體所需的維生素C，因此，一天內不宜吃太多的橘子，以免引起腸胃不適。

橘子會加重溼氣嗎

不會加重溼氣。

橘子含有維生素、礦物質元素等營養物質，具有健脾開胃、疏肝理氣的功效。

經常吃對於人體健康有益，不會引起溼熱，但是要注意不要吃太多，因爲橘子中含有較多的檸檬酸，吃的過多易損傷腸道黏膜。