天氣逐漸轉涼，我們經常會在街上購買香噴噴的烤紅薯，那麼烤紅薯吃多了會怎麼樣？烤紅薯便祕還是通便？一起往下看看吧！
烤紅薯吃多了容易造成腸胃負擔，引發消化不良、反胃、吐酸水、腹痛、腹脹等身體不適症狀。
烤紅薯中膳食纖維含量較高，膳食纖維進入人體後不能被消化吸收，攝入過多會增加腸胃負擔，容易引發消化不良症狀。
烤紅薯中富含糖類物質，吃多了容易刺激腸胃，增加胃酸的分泌，可能會出現反胃、吐酸水等症狀。
烤紅薯中含有氧化酶，氧化酶會在體內產生大量二氧化碳氣體，所以烤紅薯吃多了可能會引發腹痛、腹脹症狀。
烤紅薯一般情況下來說有通便的作用。
烤紅薯中含有大量的果膠，適量食用能刺激胃酸分泌，促進食物分解，有通便的作用。
烤紅薯中富含膳食纖維，能夠刺激胃腸道，增加腸胃蠕動，促進消化吸收功能，達到通便的作用。
1、潤腸通便：烤紅薯中富含果膠和膳食纖維，適量食用後能夠刺激胃腸道，增加腸胃蠕動，故有通便的作用，可以有效改善便祕。
2、增加免疫力：烤紅薯中富含胡蘿蔔素、鉀、鈣、葉酸、維生素，尤其是鉀含量比較高，適量食用可以有效補充身體所需的營養元素。
3、抗衰老：烤紅薯中含有的物質能保持肌膚彈性，抑制肌膚老化，一定程度有抗衰老的額作用。
烤紅薯是否容易長胖需根據攝入量來決定。
1、不會長胖：烤紅薯的熱量只有大米的1/3，富含果膠和膳食纖維，適量食用後能夠刺激胃腸道，增加腸胃蠕動，促進消化，不容易長胖。
2、會長胖：烤紅薯中的澱粉含量較高，澱粉進入人體後會被分解成葡萄糖，過量食用容易造成腸胃負擔，多餘的糖原無法被人體消化吸收，會轉化爲脂肪儲存在人體，會導致長胖。
