最近在網上看到有一種蘿蔔是綠色的，被稱爲青蘿蔔，據說可以當水果生吃，那吃青蘿蔔減肥還是增肥呢？
一般有促進減肥的作用。
青蘿蔔本身的熱量很低，而且含有十分豐富的營養物質，食用後可以爲人體補充多種營養元素，有助於維持人體組織器官的正常生理功能。
另外，青蘿蔔中還含有豐富的纖維素，食用後可以促進腸胃的蠕動，具有通氣排便的作用，所以平時適當地吃一些青蘿蔔的話，對於減肥來說是有一定促進作用的。
建議可以在吃飯前適當地吃一些。
能不能減肥最主要看的還是人體長期的熱量攝入與消耗，只有當攝入的熱量小於消耗的熱量時，才能起到比較好的減肥效果。
而青蘿蔔的熱量很低，並且能夠爲人體帶來很強的飽腹感，如果是要減肥的話，那麼建議可以在吃飯之前適當地吃一些青蘿蔔，以此來起到控制熱量攝入、促進減肥的作用。
不建議睡前吃。
從中醫的角度上來看，青蘿蔔的性質偏寒性，食用後會對人體的脾胃造成一定的刺激，而且在睡前吃太多食物的話也會增加人體腸胃消化系統的負擔，不利於晚上的睡眠，所以一般是不建議在睡前吃青蘿蔔的。
如果要吃的話，那麼建議最好是在睡前三小時吃，這樣等到要睡覺的時候就差不多能夠消化掉了，從而可以避免對睡眠造成較大的影響。
一般沒有特殊相剋的食物。
青蘿蔔是生活中一種比較常見的食物，其中所含的成分與生活中大部分的食物都不存在配伍禁忌，一起食用也不會產生毒性物質，所以一般情況下是不存在特殊相剋食物的。
但是因爲從中醫的角度上來看，青蘿蔔具有通氣、下氣的作用，因此在吃一些補益類中藥材的時候，比如人蔘、黨蔘、黃芪等，是不建議吃太多青蘿蔔的，以免影響到藥物的治療效果，具體注意事項建議遵醫囑進行。
