黑枸杞是枸杞常見的一種品種，藥用價值是比較好的，很多人喜歡喝，那黑枸杞泡水一天喝多少？黑枸杞泡水喝放多少爲宜？
建議一天喝300-500ml左右即可。
黑枸杞泡水主要是由黑枸杞製成的，黑枸杞味甘性平，其中含有大量的枸杞多糖、甜菜鹼、胡蘿蔔素、維生素以及膳食纖維素等成分物質，營養價值是很高的，具有一定補腎、明目以及保肝作用，對於正常人體來說，一天喝300-500ml左右的黑枸杞泡水，用來滿足自身日常出去即可，避免飲用過量對人體健康造成威脅。
建議每次3-5克左右即可。
雖說黑枸杞泡水中含有大量的蛋白質、枸杞多糖、氨基酸、維生素、礦物質等，飲用價值比較高，但畢竟黑枸杞同樣是一種中藥材，是具有一定藥性的。
將其泡水的時候不宜放太多，通常建議一次放10粒左右，差不多3-5克左右即可，避免用量過多，對自身的健康造成威脅。
黑枸杞泡水中含有大量的花青素以及枸杞多糖，這兩者物質都具有很好的抗氧化作用，能有效幫助清楚人體體內的自由基，具有一定延緩衰老的作用。
黑枸杞泡水還是很好的美容佳品，適量進行飲用，可以有效防止人體皮膚皺紋生成，可以使人體肌膚更有年輕的火力，其次黑枸杞中的花青素可以保住保護人體細胞不受紫外線傷害，因此黑枸杞泡水具有很好的美容養顏作用。
黑枸杞泡水中的花青素，可以促進人體視網膜細胞中視紫質的再生成，能幫助預防重度近視及視網膜剝離，並可增進視力；其次還可以提高在昏暗燈光下的視力，具有一定護肝明目的作用。
生活中黑枸杞泡水的方法是很多的，不同人使用的方式不同，可以將黑枸杞和紅棗一起泡水，紅棗中含有蛋白質、維生素、脂肪等營養物質，具有補中益氣、養血安神的功效，和黑枸杞一起食用，具有比較好的護肝作用，對熬夜的人羣有一定的好處，具體的泡水方法如下：
1、先準備黑枸杞3-5g、紅棗5-6g。
2、然後將紅棗清洗乾淨表面灰塵，去掉核。
3、之後在杯中倒入適量的溫開水。
4、最後放入黑枸杞和紅棗，浸泡3-5分鐘即可。
