西瓜是生活中常見的水果，很多人日常都喜歡吃西瓜，我最近在減肥，不能吃增肥的食物，吃西瓜能減肥還是增肥呢？
適量食用西瓜有助於減肥，過量食用西瓜則容易引起身體肥胖。
西瓜屬於低熱量、低脂肪的水果，每一百克西瓜中只有31大卡，吃西瓜後可以減少主食的攝入，有助於減肥，而且西瓜利尿，可以幫助消化，還能消水腫，有利於緩解水腫型肥胖，不過，即便如此，如果經常大量吃西瓜，而且不運動，也是會導致身體肥胖的，因此，食用西瓜的時候最好保持適量的原則，一天食用300克就差不多了。
可以吃。
西瓜具有低卡路里、低脂肪的特點，而且在西瓜中含有較爲豐富的水分，在西瓜的營養成分中還含有豐富的微量元素和水分，如果晚上少量食用西瓜，或者食用西瓜代餐，可以有效的控制卡路里的攝取，有利於減肥，不過，從健康減肥的角度出發，食用西瓜後還應適當的進行體育鍛煉，促進代謝，從而科學減肥。
適合。
西瓜的低熱量的水果，減肥期間需要嚴格的控制卡路里的攝入，因此，減肥的人可以適當的食用西瓜，而且，在西瓜中含有豐富的維生素、礦物質、番茄紅素等營養成分，適量食用西瓜，還可以起到補充營養的作用，對健康具有益處，因此，減肥期間不僅可以食用西瓜，而且食用後還具有補益作用。
可以正常食用。
西瓜裏面是黃的是品種原因，黃肉西瓜俗稱“黑繃筋”是西瓜的一個品類，經過精心培育，具有鮮豔的色彩，黃肉西瓜果肉金黃，口感沙脆香甜，聞起來瓜香濃郁，吃起來風味獨特，而且市價也比較高，可以根據自己的需求進行選購。
