清明節快到了，很多地方都開始賣上了青團，青團作爲清明節吃的食物，很多人都會選擇吃，那麼青團吃了長胖嗎？
不一定會。
青團吃了不一定會引起長胖的，引起長胖的原因有兩個點，一個是長期吃，第二個是消耗量小於攝入量，只有當滿足了這兩點纔有可能會引起長胖。每100g青團的熱量是222大卡，其主要的原材料是糯米粉，屬於高碳水的食物，而且其中含有大量的糖分，所以從這方面來看青團屬於高熱量的食物，不能夠多吃，多吃是很容易造成熱量過剩的，而長期如此很容易導致肥胖，而且多吃不僅是肥胖，由於糯米是比較難以消化的食物，還很容易導致消化不良，建議不要多吃，適量即可。
一般在40-60g左右。
青糰子的大小和重量其實並沒有嚴重的規定，無論是多大的青糰子，只要製作方式科學都是可以製作成功的，而且青糰子中的餡可以是很多的東西，所以青糰子的重量並不好估計，但是就市面上售賣的青團而言，其重量一般都在40-60g之間，其熱量在120-200大卡左右，其熱量根據餡的不同是有很大的區別的。
一個。
一天吃一個青團就足夠了。青團主要是糯米粉和各種餡料製作而成，味道香甜軟糯，具有很高的熱量和飽腹感，一般青團的個頭有一個兒童的拳頭大小，屬於一種好吃的食物。但是也正是因爲如此，青團不可多吃，青團屬於比較難以消化吸收的食物，多吃容易造成腹脹、消化不良等症狀，加上長期多吃還可能會引起肥胖，所以青團適量食用即可。
可以吃。
減肥期間是可以吃青糰子的，但是要適量，青糰子雖然屬於高熱量的食物，但是並不是說減肥期間一點都不能吃，只要保持減肥期間熱量攝入和消耗均衡就可以了。青團屬於高碳水的食物，減肥期間所食用的主食大多數也都是高碳水的食物，而且青團還具有一定的飽腹作用，所以減肥期間將適量的青團代替部分主食食用是沒有問題的，而且還可以換換口味，讓心情更好。
但是此方式不建議長期使用，而且在食用的時候儘量不要吃青團的餡，只吃外面的糯米皮會更加好，因爲青團餡的熱量很高，食用會減少主食的量，卻又不能帶來飽腹感，甚至還會影響減肥效果。
