酸奶口感酸甜，是人們夏季常吃的飲品。酸奶保留了牛奶中極大部分營養成分，且使得人體更易吸收。那麼夏天喝酸奶好嗎？
酸奶有促進胃液分泌的作用。夏天喝酸奶可以提高食慾，促進食物的消化吸收。酸奶產生的大量短鏈脂肪酸還可以促進腸道蠕動以防止便祕。
酸奶能有效地清除腸道垃圾，並抑制腸道內腐敗菌的繁殖，維持腸道菌羣的平衡，改善腸道環境，起到保護腸道的作用。
酸奶富含B族維生素，有很好的燃燒脂肪的效果。酸奶中還有大量的乳酸菌和短鏈脂肪酸，可以促消化、利排便，達到減肥效果。
經研究發現，酸奶中的益生菌可以分解膽汁鹽，從而減少腸胃對膽固醇的吸收，起到降血脂的作用。但最好食用無糖低脂或無糖脫脂的酸奶。
酸奶口感酸甜，是人們夏季常吃的飲品。酸奶保留了牛奶中極大部分營養成分，且使得人體更易吸收。那麼夏天喝酸奶好嗎？
腸道積累毒素，是疾病的根源。酸奶中的乳酸菌有很好的清潔腸道的功能，能清除毒素，減少某些致癌物的產生，還能刺激機體免疫系統，增強免疫力，起到防癌抗癌的作用。
酸奶富含維生素A、維生素E及維生素C，能有效延緩皮膚老化，滋潤肌膚，使皮膚白嫩光滑且富有彈性，起到美容護膚的作用。
