秋天來了，石榴就要大量上市了，石榴酸甜可口，營養豐富，深受大家的喜愛，那麼，吃石榴可以減肥嗎？
秋天來了，石榴就要大量上市了，石榴酸甜可口，營養豐富，深受大家的喜愛，那麼，吃石榴可以減肥嗎？
有一定作用。
石榴的熱量並不多，100克的石榴肉中只有63大卡的熱量，石榴的脂肪含量少，維生素、膳食纖維等含量卻比較豐富，吃了石榴之後可以增加肚子的飽腹感，減少了其他高熱量食物的攝入，因此，吃石榴可以輔助減肥。
晚飯前適量食用，有一定好處。
石榴中含有多種人體所需的營養成分，包括維生素C及B族維生素，有機酸、糖類、蛋白質、脂肪，以及鈣、磷、鉀等礦物質。晚上吃石榴應該選擇合適的時間，一般應該選擇晚飯之前吃最好。石榴是一種很容易消化的水果，所以建議晚飯前吃石榴。晚上吃完宵夜之後建議不要吃石榴，這樣會加重腸胃的負擔。
1個左右。
石榴吃了要注意食用時間，不空腹吃之外，還要注意食用量，不要一次性食用過多，那樣容易導致損傷牙齒，助火生痰，引起腸胃不適，所以一天吃上1個就可以了。
不建議吃。
空腹吃石榴會使體內的胃酸含量增加，進而讓胃黏膜受到一定的刺激，影響腸胃的健康。早上本身就是人體排便的最佳時間，但是石榴中含有的鞣酸、生物鹼成分具有一定的收斂作用，進而阻礙糞便的排出，引起排便困難，情況嚴重的還會出現便祕的現象。
1、胃炎患者最好不吃石榴。
2、患齲齒的人：石榴吃多了會上火，會令牙齒髮黑，吃完後及時漱口。
3、便祕者慎食。
