葉酸早上吃還是晚上吃 葉酸一天中什麼時候吃最好

葉酸是維生素B9，很多人需要補充葉酸，一般一天吃一片葉酸就可以。那麼很多人有疑問，葉酸早上吃還是晚上吃?葉酸一天中什麼時候吃最好?

葉酸早上吃還是晚上吃

葉酸在早上吃和晚上吃是一樣的。

空腹吃和飯後吃也都可以，沒有什麼區別，葉酸主要在腸道吸收，所以是不是空腹，都可以在腸道吸收葉酸，並作用到人體中，所以葉酸只要一天補充足夠的含量就可以了，什麼時候吃都可以。不過一般建議早點吃，或者固定時間吃。不容易忘記。

葉酸一天中什麼時候吃最好

葉酸一天中什麼時候吃都可以。

需要注意的是，雖然人對葉酸的耐受程度很高，不過如果不是必須，還是不建議多吃，一直長期攝入過多葉酸，也會導致不良反應的，嚴重還可能致癌。

補充葉酸要注意什麼

市面上的葉酸選擇也很多，普通的葉酸片就可以補充必須的葉酸，不過如果還有其他複合維生素需求，也可選擇複合維生素，一次補充多種維生素、微量元素。當然葉酸並非孕婦專用，還能降低心腦血管疾病風險， 降低心腦血管疾病風險，預防腸癌。