晚上吃鈣片好還是早上吃鈣片好 什麼時候吃鈣片最好

鈣片是一種常見的營養保健食品，很多人會吃鈣片，尤其是正在生長髮育的小孩，那麼晚上吃鈣片好還是早上吃鈣片好？什麼時候吃鈣片最好？

晚上吃鈣片好還是早上吃鈣片好

一般建議晚上吃。

早上和晚上都是人體血鈣含量較低的時間段，比較適合補鈣，但是早上和晚上相比較下來，一般建議晚上吃鈣片，因爲晚上人體進食會比較少，食用鈣片能夠更好的幫助夜間對鈣質的吸收，吸收的速度相對於早上會快一些，補充的鈣質更加豐富，

什麼時候吃鈣片最好

看情況，

1.如果是需要外源性的鈣質，一般建議在晚上食用鈣片，晚上人體進食相對於其他時候會少一些，從食物中吸收的鈣質較少，還有一部分會經過尿液排出體外，這時吃鈣片能夠更好的吸收鈣片，補充人體對鈣質需求，預防夜間抽筋的情況。

2.如果是需要鈣吸收，一般建議在餐中或者是餐後一小時食用鈣片，食物和鈣片一起食用，食物能夠刺激胃酸的蜂蜜，加快人體對鈣質的分解和吸收，吸收的鈣質速度較快。

鈣片可以天天吃嗎

一般不建議天天食用。

鈣片雖然是一種營養保健食品，可以補充人體對鈣質的需求，但是不建議天天食用，以免導致體內鈣含量較高，增加腎臟負擔，嚴重可能會出現腎結石的情況，影響身體健康，一般建議吸收鈣質多靠日常生活中的水果、蔬菜、肉類等補充。

鈣片吃多久要停一停

並沒有具體的時間。

鈣片是爲了補充人體鈣質而食用的，並沒有一個具體停用時間，因爲每個人的飲食情況不一樣，對鈣質的需求也不同，人體對鈣吸收的速度更是有區別，所以鈣片吃多久停用要根據自身的實際情況來看，可以去醫院測一下血鈣或者諮詢醫生意見。

吃鈣片的禁忌

1.兒童補鈣時，需要購買兒童專用鈣片，減少鈣片的食用劑量，一般建議將鈣片磨成粉末加入兒童飲食中。

2.吃鈣片時不宜和草酸物質一起食用過多，因爲草酸會和鈣質發生反應，生成草酸鈣沉澱，對腸胃造成不適，引起腹痛、腹脹等情況。

3.吃鈣片時不宜和牛奶、豆漿等鈣含量較高的食物一起食用，以免補充鈣質過多，身體不能很好的對鈣質進行吸收，增加腸胃負擔，影響身體健康。