人和自然界是相互協調和統一的，人體內部的各種元素都能從自然界獲取，當人體內缺乏某些營養素時會表現出很多症狀，視力下降便是其中之一，那麼視力下降該吃什麼呢？
蛋白質是人體必須的營養成分，很多小孩偏食以及年輕人爲了減肥絕食導致嚴重的蛋白質攝入不足，機體缺乏蛋白質，會加速眼組織的衰老，時間久了便會出現功能減退，視力下降，因此，因爲蛋白質攝入不足引起的視力下降，補充蛋白質是主要的緩解方法，含蛋白質高的食物：肉類、蛋類、奶類、魚類以及豆類。建議每天蛋白質的攝入量在80g以上。
長時間用眼或者機體內部維生素A的缺乏都會引起眼睛乾澀，使晶體變得渾濁，嚴重者甚至出現角膜的軟化，甚至失明，而且維生素A是眼睛視網膜上視紫紅質的主要合成成分，能改善眼睛的暗適應能力，增強眼睛視力，很維生素A多的食物有：胡蘿蔔，堅果，水果，動物肝臟等。
微量元素也是眼睛的必須成分，其中的鉻、鋅以及硒對眼睛的影響最大，缺乏他們其中的任何一種都會出現視力的下降，硒能提高視力，鋅是視網膜和脈絡膜的主要功能因子，而鉻是近視和視力下降有密切的關係，補充微量元素能有效的改善視力，含微量元素高的飲食有：
硒：動物肝臟、蛋、魚、貝類、大豆、蘑菇、蘆筍、胡蘿蔔等。
鋅：動物睾丸、前列腺、肝臟、腎臟以及乳類、魚類、豆類、硬果類等。
鉻：牛肉、糙米、玉米、小米、紅糖、葡萄汁、菌類等。
鈣是眼部組織的“保護器”。倘若體內鈣素缺乏，不僅會造成眼睛視網膜的彈力減退，晶狀體內壓力上升，眼球前後徑拉長，還可使上角膜、睫狀肌發生退化性病變，易造成視力減退或近視。因此，爲了防治視力減退，在每天的膳食中應注意供給含鈣及維生素D豐富的飲食（同時供給維生素D，有利於鈣素的充分吸收），如乳類、豆類、菌類、乾果類及海產品類食物中含有豐富的鈣、魚肝油、動物的肝臟、乳製品及蛋黃中，均含有豐富的維生素D，將二者有機地搭配食用，可起到良好的補鈣功效。
人和自然界是相互協調和統一的，人體內部的各種元素都能從自然界獲取，當人體內缺乏某些營養素時會表現出很多症狀，視力下降便是其中之一，那麼視力下降該吃什麼呢？
視力是由相當於透鏡的水晶體根據脈絡膜組織活動進行調節的。倘若面部肌肉力量不十分發達的話，會對視力產生影響。隨着食物軟化傾向的出現，孩子們的下顎越來越不發達，由於牙齒缺乏應有的鍛鍊，致使牙齒排列不整齊，上下牙齒咬合關係不完好。如果在日常飲食生活習慣中長期不咀嚼，面部的肌肉力量就會逐漸變弱，水晶體的調節機能就不能很好地工作。因此，鼓勵孩子吃些硬食物，可加強孩子下顎的鍛鍊，有助於改善視力。
1.視力下降應該避免食用過多甜食，體內大量的甜食會消耗較多的維生素B1和鹼性物質，會加重視力下降的症狀。
2.視力下降需要知道原因，因此，出現視力下降較明顯時應該去醫院眼科做相關檢查，確定病因，不能盲目治療。
3.平時都做視力檢查，關注眼睛視力的變化。
4.平時注重眼睛的用眼衛生，勤做眼保健操或晶體操。
