皮皮蝦和土豆能一起吃 皮皮蝦不能和什麼一起吃

皮皮蝦和土豆是日常生活中常見的兩種食物，有時候會碰到一起食用，因此皮皮蝦和土豆能一起吃？皮皮蝦不能和什麼一起吃？

皮皮蝦和土豆能一起吃

建議少量食用爲宜。

1、從食物性味上看，皮皮蝦性溫；土豆性平，味甘；兩者性味不衝突，因此可以同食。

2、但是從食物的營養成分上來看，皮皮蝦中含有豐富蛋白質，而土豆含有豐富的澱粉，並且兩者熱量較高，吃多了會影響腸胃消化情況，導致腹脹、脹氣等消化不良症狀，因此建議少量食用。

皮皮蝦和土豆吃多了怎麼辦

1、吃促進消化食物

如果一時之間吃多了皮皮蝦和土豆，出現腹脹等不適，建議食用一些促進消化的食物，有利於促進分泌消化液，幫助腸胃消化吸收，可以緩解腹脹、脹氣等不適症狀。例如：山楂、酸奶、橙子、西紅柿、話梅、無花果等。

2、增加運動

另外，皮皮蝦和土豆熱量並不低，吃多了可能引起發胖，建議通過增加運動，減少熱量蓄積，避免攝入皮皮蝦、土豆蓄積成脂肪和糖原，同樣有避免肥胖的作用。

皮皮蝦和土豆一起吃多少

皮皮蝦：200克。

土豆：150克。

皮皮蝦、土豆雖然營養豐富，但是不易消化，食用過多有較強的飽腹感，不易消化，並且兩者屬於熱量較高的食物，食用會增加大量額外的能量，身體無法及時消化，進而堆積在體內，轉化爲脂肪，以免引起發胖。因此不宜吃多，以免加重腸胃負擔，對身體不利。

皮皮蝦不能和什麼一起吃

1、高飽和油脂食物

皮皮蝦中含有不少不飽和脂肪酸，不適宜再與其他富含飽和油脂的食物一起食用，很容易影響不飽和脂肪酸的吸收，並且當中大量的油脂會增加腸道的潤滑度，促進腸道蠕動，容易導致出現腹痛、腹瀉的情況。

高飽和油脂食物有：鴨油、雞油、鴨皮、豬皮、肥豬肉、豬油、雞皮等。

2、高鞣酸含量食物

皮皮蝦中的蛋白質含量豐富，若是與富含鞣酸的食物同吃，會在體內生成不易消化的絡合物，一起食用不利於腸胃消化吸收，會降低各自的營養價值。

高鞣酸含量食物有：杏子、柿子、提子、石榴、濃茶、山楂等。

3、高澱粉食物

澱粉含量高的的食物不容易被消化，若是和不易消化的皮皮蝦一起大量食用可能會出現腹瀉、腹脹、腹痛的情況。

高澱粉的食物有：地瓜、芋頭、土豆、紅豆、綠豆、豌豆等。