甜瓜和西瓜都是夏季消暑佳品,兩者都含有多種維生素、礦物質,有較高的營養價值,那麼,甜瓜可以和西瓜一起吃嗎?
可以一起吃。
甜瓜香甜脆爽,營養豐富,含有大量的維生素C、維生素B、蘋果酸、葡萄糖、礦物質等,有較高的食用價值,而西瓜清香多汁,富含氨基酸、維生素C、葡萄糖、果糖、番茄素等物質,是一種富有營養的水果,兩者都是常見的寒性水果,具有清熱解毒、生津止渴的功效,且所含成分不衝突,可以一起食用。
推薦用量:甜瓜120克,西瓜150克。
甜瓜和西瓜都是寒涼性質的水果,雖營養豐富,但也不宜多吃,以免增加體內寒涼之氣。另外,西瓜、甜瓜中含有大量的膳食纖維及糖分,若過量食用,可能會引起消化不良,還容易導致腹痛、腹瀉等症狀。兩者一起食用,可以參考上述推薦用量。
看情況而定。
西瓜甘甜多汁,有清熱止渴、解暑生津的功效,是夏季最受歡迎的水果之一,一般來說,正常人吃西瓜不會出現上火症狀,但對於胃腸功能較差的人來說,吃多了會導致飲食積滯,可能引起口腔潰瘍、牙齦腫痛、便祕等上火症狀,這是因爲西瓜中含有大量的糖分,而中醫認爲“甘能補虛”,若過量食用,則會導致“生熱助邪”,導致機體功能失調,從而引起上火。
甜瓜西瓜汁
原料
甜瓜、西瓜、糖、涼水。
做法
1、將甜瓜洗淨去皮,去除果籽,切成塊狀;
2、西瓜洗淨,對半切開,取出果肉;
3、將西瓜、甜瓜放入榨汁機中,倒入涼水;
4、攪拌成果汁,加糖調味,即可。