草莓吃多了會發胖嗎 一天吃多少草莓合適

草莓的色、香、味俱佳，而且營養價值高，深受人們的喜愛。那麼吃草莓會胖嗎？草莓吃多了會發胖嗎？

草莓吃多了會發胖嗎

吃草莓會不會引起肥胖得看吃了多少。

草莓100g中僅含有30大卡的熱量，但是這種水果也不適合大量的食用，其主要的能量來源是果糖和葡萄糖，這兩種糖分都是屬於單糖，很容易被機體吸收，在短時間內大量的食用草莓也可導致能量不能及時代謝，出現肥胖。

一天吃多少草莓合適

建議不要超過一斤。

草莓營養豐富，對人體無害，但是無論多好的東西，吃多了對人體都沒有好處。輕則無法吸收那麼多營養，吃進去也是浪費，重則可能會因爲腸胃無法負擔造成對身體的損傷。因此，草莓雖然好吃，建議不要吃得太多了，每天適量即可。

草莓吃多了會怎麼樣

1、過敏

吃草莓過敏是與草莓表皮中的蛋白質有關，這種蛋白質與存在於花粉中的過敏原相類似。草莓表皮上有軟毛針尖，這類茸毛的性質也跟花粉一樣，因爲花粉就是由植物茸毛構成的。這些都可能引起過敏。

2、腹瀉

草莓表面帶有許多細小的籽，這些水果籽大多是纖維類，不能被腸道消化吸收，它們會刺激腸道蠕動，促進腸道內容物更快地排出體外。因爲日常膳食纖維不足而常有便祕問題的人，就很適合吃草莓。

3、脫鈣

草莓因爲草酸太多，吃多了會脫鈣，這點要注意。剛吃完草莓別急着刷牙。像草莓這類酸性食物中含有的草酸、苯甲酸就能使牙齒表面脫鈣，減少牙齒表面的硬度，此時，馬上刷牙會造成牙面的損傷，久而久之，還容易造成牙齒過敏。