很多人在減肥的過程中都會選擇節食的方式，其中有一部分人甚至選擇每天都只吃流食，那麼每天吃流食能減肥嗎？下面就一起來看看吧！
每天吃流食是可以減肥的。
流食是指液態類是食物，例如粥、麥片或者是各種湯，因爲流食的熱量普遍都比較低，所以被很多人用於減肥。降低熱量的攝入，流食所佔的體積大，熱量提供比固體主食少很多。當你進行一段時間的流食減肥以後，胃會慢慢變小，你會吃得少，減肥也就能成功了。
吃流食減肥是很容易反彈的。
吃流食只是靠降低熱量的攝入來達到減肥的效果，一旦恢復飲食就很有可能會出現反彈的情況，所以不建議大家採取這種方式減肥。如果你以配方流食來代替一日三餐，營養可能是夠的，但口腹之慾得不到基本滿足，難以長期堅持。一旦恢復日常飲食，必定反彈。
1、流食減肥也有很多不好的地方，最明顯的就是會導致營養不良，因爲流食的種類有限，不能滿足身日所需要的營養，每天吃流質食物，營養的確很難達標。
2、天天喝白粥肯定會營養不良，蛋白質和必需脂肪酸嚴重缺乏，B族維生素、維生素C、素沒有一種不缺的。各種礦物質也沒有一種不缺。天
3、天只喝蔬菜湯和果汁呢，維生素C倒是可能達標，但其他維生素統統都會缺乏。礦物質當中，只有鉀能達標，其他都嚴重不足。
