流食是指一種呈現吃液態的食物，原本是許多病人恢復時期的主要食物，但現在也被很多人當做是減肥的方法，那麼爲什麼減肥要吃流食呢？
流食減肥法是現在很流行的一種減肥方式，因爲流食的熱量普遍較低，因此很多人選擇吃流食減肥。
流食是指粥、燕麥以及藕粉類入口即化的食物，一開始流食並不是用來減肥的，而是養胃或者是術後恢復期的病人吃的，但是因爲流食的熱量很低，所以被用來減肥。
流食雖然可以減肥，但是長期只吃流食的話對身體健康並不好。
流食只能作爲一種輔助就減肥的方式，否則很容易造成營養不良的情況出現，並且在流食減肥成功，也應當注意不宜過度飽食，否則已經縮小的胃也會逐漸恢復。當吃的食物恢復到往日，肥肉也會再長回來，在此期間也可以適量運動，來維持流失減肥效果。
1、在蜂蜜中還含有極爲豐富的維他命和礦物質，這兩種物質都可以幫助我們調理腸胃。
2、在晚餐中喝牛奶以及在晚上睡覺前喝牛奶不僅可以有效的促進睡眠，同時還能起到很好的瘦身功效。牛奶含有的乳蛋清蛋白可以幫助燃燒脂肪，從而讓你在極短的時間內有效的減輕體重。
3、需要特別注意的是一定要是黑巧克力哦，黑巧克力中含有大量的抗氧化劑，能夠減少人體內的脂肪積存，一週吃一點黑巧克力對減肥具有非常好的效果。
4、食用醋或者飲料醋含有氨基酸，可以分解體內多餘的脂肪，有刮油效果。而且經常喝醋還有助於消化，讓胃口更加好。
