近幾年水果酵素減肥十分風靡，不論是朋友圈的微商，還是減肥中心，因此想問下水果酵素一天喝多少？水果酵素一天喝幾次？
一天100-200ml爲宜，大概兩杯的量。
由於水果酵素是水果、蔬菜、中藥材經過長時間的發酵而成，其中含有大量的酶類成分、有機酸、碳水化合物等物質，適當飲用對身體有一定的益處，但若是過量飲用，反而無益，甚至會影響身體健康，因此建議每天飲用100-200ml爲宜。
建議2-3次。
1、可以每天早晚飲用一杯酵素，早上起牀後空腹喝之後，再飲用一杯溫水，這樣有利於促進腸胃的蠕動，幫助機體排除體內的毒素，促進腸胃的蠕動，排出宿便。
2、也可以在睡前一小時，飲用一杯酵素，有助於改善睡眠，適合一些睡眠質量較差的人羣飲用。
1，真正的酵素味道不好很好聞，比較刺鼻，但是一般喝到嘴裏沒有什麼不好的味道。若是所購買的酵素聞起來很香，那麼很有可能當中裏面添加了香精，不建議購買。
2，由於正規的酵素原液，飲用時需要進行10倍的稀釋，若是素購買的酵素原液不需要稀釋，可以直接飲用，那麼很可能是進行勾兌過的，裏面真正的酵素含量很少，建議謹慎購買。
由於有些酵素會加入中藥材，或者其他水果、蔬菜，成分比較複雜，若是體質敏感的人飲用酵素，可能會出現過敏反應，比如腹痛、紅腫等情況，所以需要謹慎嘗試，循序漸進。
因爲酵素中含有的糖分並不少，不宜大量飲用，建議每天不宜超過200ml，以免糖分攝入過量，出現身體不適及發胖的情況。
因爲酵素原液含糖量不低，味道很甜，飲用之後最好漱下口，以免過多的糖分殘留口腔，導致大量細菌滋生，損害牙齒釉，不利於牙齒健康。
