貧血是指循環血液中單位體積內紅細胞數、血紅蛋白含量以及紅細胞比積低於正常值的病理狀態。爲了避免貧血帶來的一些列不好現象，我們可以吃一些水果補血，那麼什麼水果補血呢？一起來了解一下吧。
什麼水果補血
1.甘蔗
甘蔗有多量的微量元素，包括鐵，鋅，鈣，磷，錳等等，其中以鐵的含量最高，每公斤可以高達九毫克，位居水果之冠，因而有了補血果之稱。
2.紅棗
長期食用紅棗可以促進血紅細胞增長，增強新陳代謝水平。紅棗不僅可以生吃，味道酸甜可口，而且還可以煮粥或者泡茶喝，補血安神效果非常好。
3.葡萄
葡萄也是一種能補血的水果，它早在古代時就補中醫視爲補血佳品，這種水果中葡萄糖的含量特別高，能營養心肌也能提高人體造血能力，另外平進人們多吃葡萄還能吸收鈣、磷以及鐵等微量元素，這些物質也可以提高血紅蛋白數量，補血效果特別好，而且經常食用還能緩衰老增強體質。
4.橙子
一箇中等大小的橙子可以提供人一天所需的維生素C，提高身體抵擋細菌侵害的能力。橙子中含有豐富的維生素C，在補鐵的同時多吃含維生素C的食物，有助於幫助鐵的吸收。
5.草莓
每百克草莓含維生素C含50~100毫克，比蘋果、葡萄高10倍以上。草莓作爲植物性的食物，有着突出的“補鐵”作用。這是一般蔬菜、水果難以達到的。在每100克的草莓中就含有2克左右的鐵。
6.櫻桃
櫻桃是大部分女生都喜歡吃的水果，它的維生素含量非常高，能夠讓女生的肌膚更加白嫩光滑，重要的是櫻桃具有很強的補血效果，貧血的人可以多吃櫻桃，有助於改善貧血症狀。
通過文章我們可以瞭解到，甘蔗、紅棗、葡萄、橙子、草莓、櫻桃可以補血，希望今天分享的內容可以幫助到大家。
