在衆多水果中，有一種水果的熱度經久不衰，它就是“蘋果”！其味道不僅可口，且在養生界還有這樣一句話：每天一個蘋果、醫生遠離我！如果你能每天堅持吃一個蘋果，以下幾個變化也會找上你！
每日一蘋果健康身體又瘦身
1、皮膚越來越好
蘋果不僅含有大量的水分，同時還存在多種維生素，其含量遠超於其他類型的水果，比如蘋果中維生素c的含量就非常多。另外蘋果中所含有的多酚有一定抗氧化作用，同時還能清除體內自由基成分，延緩皮膚衰老速度。
2、讓你越來越瘦
蘋果中含有豐富的可溶性膳食纖維，對於潤腸通便有一定的益處，同時其含有的蘋果酸成分還能分解體內多餘的脂肪，而果膠、維生素C又能幫助身體各項機能維持平衡，且蘋果本身就屬於低卡路里的水果，所以是減肥達人的必備選擇。
3、升高你的睡眠質量
對於現代上班族而言，想要擁有一個高質量的睡眠，實在不是一件容易的事情，甚至有部分朋友都陷入了失眠的煩惱。而蘋果恰恰是保持好睡眠的有效食物，因爲蘋果方向成分中醇類含量高達92%，這種成分在被人體吸收後有助於舒緩神經，從而提高自身睡眠質量。
4、讓你能力充沛
如果你在早期之後經常感覺睏倦無力，那吃一個蘋果就很有必要。之所以會有這種感覺，是因爲體內缺乏能量補充，而蘋果所含有的果糖就是最佳選擇，在進入人體後會迅速轉化成葡萄糖且被吸收，讓你變得精力充沛。
5、降低血液中的膽固醇
血液中的“脂類物質”可謂是萬惡之源，它是高血脂、高血壓疾病出現的一大凶手，甚至是在未來還可能誘發血栓，造成腦梗、心梗等重大疾病出現。而蘋果本身是高鉀低鈉的水果，每天堅持吃一個蘋果，就能起到降低血液中膽固醇的效果。
6、記憶力越來越好
每天處於高強度的工作壓力之下，你總是感覺記憶力越來越差？又或者是隨着年齡的增長，記憶力不斷退化？這時候每天吃一個蘋果很有益處，因爲蘋果含有豐富的鋅元素，能強化到哪哦的記憶能力，讓你的大腦維持在健康狀態。
7、腸道越來越健康
蘋果含有豐富的鞣酸以及有機酸等物質，除此以外還有大量纖維素成，這些成分在進入腸道內之後能有效吸收細菌和毒素。對於有腸道疾病或經常腹瀉的人羣而言，能起到一定改善作用。
最後還要提醒大家，蘋果雖然一年四季都能買到，但是千萬不要忽略了清洗問題，將蘋果反覆清洗後食用，能減少農藥殘留以及其他廢物的攝入，讓你徹底享受蘋果的美味。
希望以上內容對您有所幫助，祝您生活愉快，身體健康。
