骨質增生如何調理 骨質增生應該怎麼改善

骨質增生大家都知道吧，一般都會發生在中老年人的身上，但是現在也有年輕人加入這個行業。骨質增生是因爲關節退行性變導致的，那麼對於骨質增在平時應該怎麼護理呢?

第一招 側身睡覺法

同時墊上柔軟的牀墊，枕頭高低要合適。以前我偏好平躺着睡覺，以爲身子“擱平”才解乏，骨質增生後，我試着改成側身睡，雖有些不習慣，但起牀感到骨節放鬆了，完全沒有心往那種一起牀連腰都直不起的感覺了。

第二招 “棉護腰”保暖法

腰椎骨質增生的症狀之一就是怕冷，冬天，用半尺寬的“棉護腰”圍系在腰部，賊風打不透，寒溼滲不進。這也是對付腰椎骨質增生不進一步發展的一個有趣的好辦法。

第三招 夏天溫水澡法

腰椎骨質增生的症狀之一就是怕冷，夏天儘量不睡涼蓆，避免空調、電扇直吹後腰，更不要洗涼水澡，採用溫水洗澡，水溫自己感覺舒適爲宜。

第四招 平躺睡覺法

側身睡覺時間長了也不行，得換一種睡覺的姿勢，我在平躺睡覺是，腰部墊上柔軟的一塊小墊子，高矮合適，感覺舒適。這樣做的目的是減輕腰椎骨的受力，第二天起牀也沒有以往那種疼痛的感覺了。