在大家的認識當中，都會覺得運動是增強身體體質的一種有效方法，但是大家知道嗎，如果過度運動的話，也會讓身體患有一些疾病，如果您經常運動過量的話，那麼很可能會誘發骨質增生這種疾病的出現，那麼骨質增生不應做什麼運動呢?
在臨牀實踐中，人們觀察到，過度的活動或運動者(如體育運動員、雜技演員、舞蹈演員、重體力勞動者)骨質增生的程度比從事其它工作的人員嚴重得多;疼痛及不適等臨牀症狀也比從事一般工作的人員出現得早。這證明，過重的勞動及過度劇烈的運動是誘發骨質增生的直接原因。
1.活動或運動使骨骼被肌肉和韌帶過度牽拉，造成骨骼局部受力增加，刺激骨膜及骨組織過度增生，產生骨質增生現象。在X線片常可以看到，凡是骨刺嚴重的部位，都是肌肉和韌帶在骨骼上的附着部位，這也證明骨質增生的發生與肌肉，韌帶的牽拉有十分密切的關係。
2.活動或運動使關節部位的骨骼磨損過度，可造成關節軟骨面的不平整，使應力在關節軟骨上分佈不均勻，引起關節的骨質破壞和增生，以達到應力相對平衡，如很多長跑運動員在早期就發生膝關節的骨質增生。
通過上面的介紹，您應該知道骨質增生不應做什麼運動吧。其實，專家告訴大家，適當的運動是對我們的骨骼有很大幫助的，尤其是在對鈣質的吸收上，但是如果運動量超過了我們骨骼的承擔能力，那麼就會誘發骨科疾病的出現。
