骨質增生吃什麼好，食補和氨糖都不可少！

隨着年齡的增長，關節發病率愈發高漲，骨質增生成爲其中的高發疾病之一。及時的治療對於改善骨質增生很重要，但日常生活中的飲食也同樣重要，很多人都關心的骨質增生吃什麼好？今天，健康君帶着大家一起來看看。

1、吃含有鈣質的食物

骨質增生的人其骨質代謝功能比較差，如果在生活中不注意補充鈣質，很容易就會加重骨質增生的病症，在日常生活中應該多吃一些牛奶、豆製品和蛋類食品，補充一些鈣質。

2、吃水果和蔬菜

可以吃些香蕉、橙子、蘋果、包心菜、馬鈴薯等等，以補充機體所需的維生素a、維生素c和維生素d，這對提高骨質增生的治療效果有一定的益處，每天都應該多食用一些水果蔬菜。

3、吃富含粗纖維的食物

在生活中應多吃一些富含粗纖維的食物，如玉米、小米、高粱、蕎麥、燕麥，這些食物能有效補充人體所需的營養，並促進腸胃的蠕動功能，對於增強機體的免疫功能有一定的幫助。

骨質疏鬆吃什麼好，除了以上這三種食物，還需要及時補充氨糖！氨糖是修復關節軟骨的營養物質，能使關節軟骨恢復彈性、厚度和抗壓性，使關節內的骨骼不會直接發生摩擦，也就從根本上排除了骨刺繼續增生的可能。此外，氨糖還可以促進關節滑液的生成，增加關節內的滑液，從而不斷潤滑關節軟骨層面，減少磨擦，使關節部位靈活自如。

市面上的氨糖產品有很多，骨質增生的患者可以選擇氨糖含量高、口碑好的鈣爾奇氨糖軟骨素加鈣片，每天吃4片就能提供1500mg的氨糖，幫助修復受損關節軟骨，減輕骨與骨之間的摩擦，對保護軟骨、強健骨骼，都是很有幫助的。

上面就是爲大家介紹的骨質增生吃什麼好，相信看過的人都知道了健康的飲食和氨糖補充缺一不可，除此之外，還希望大家保持良好的心情，這些都是有助於疾病康復的。