切記熬夜夜宵吃泡麪
熬夜時身體容易缺水，而一般的泡麪口味偏鹹，夜宵吃泡麪會加重火氣。建議吃些含水分多些的水果或者清淡的粥來充飢。
女生熬夜切記要先卸妝
主要是爲了防止厚厚的化妝品將皮膚毛孔阻塞引發滿臉的痘痘哦。
熬夜前最好補充豆漿或牛奶
豆漿在熬夜時飲用可以防治胃病，而牛奶則可以補充水分，潤腸，安神。
切忌過度飲酒，咖啡等
如果想要提神建議飲用清淡的綠茶。綠茶可以增強記憶，集中注意力，相應的也會提高工作效率。
切忌次日過度補覺
建議在熬夜的第二天中午補覺1到2個小時爲佳。切忌過度補覺，會擾亂個人的正常生物鐘，嚴重時會使造成黑白顛倒的習慣，影響正常生活
