生活給了我們前進的壓力，我們不能畏懼，要迎難而上。而擁有一個穩定的工作是我們所期望的，而想要有規律的生活，就同樣需要一個有規律性的生活方式，不能盲目的透支我們的身體和青春。所以，午休就成了很重要的一個環節，合理的安排休息是有充沛精力的前提，獲得高效工作效率的保證。午休雖好，並不是人人都適合，這三類人要當心!
一、 身體超重者
沒有人會心甘情願的與“胖子”這個稱呼有點關係，特別是一些愛美的女性朋友，肥胖不僅僅會影響人的整體美觀，更可怕的是，它也會影響你的身體。
作爲一個體重超標的人來說，多半是肥胖的，飲食的不規律，無節制的暴飲暴食，大都是這類病症最重要的原因。所以，平時應多加走動，避免長時間的久坐不動，否則會導致體內脂肪細胞的體積和細胞數異常增加，一旦出現這種情況，脂肪就會在某些局部過多沉積。
如果你身體超重，你最好就要避免午睡，午睡的時候，你的血液運行就會變得緩慢，身體的代謝也會減速，你身體的脂肪會更容易的堆積，你的肥胖就會加劇。
二、 血壓低的人
“低血壓”羣體並不是太受到人們的注意，因爲大家基本只知道“三高”對人體的危害是多麼的大，而且按嚴格意義來說，“血壓低”的人並不是身體有疾病，這只是人體傳達出來的一種信號。
對於低血壓的人來說，身體的各項機能就處於不太活躍的層面，具體表現在血流速度的緩慢，代謝機能的相對減緩，這就造成了整個身體的狀態就相對較正常人偏低，血液循環變慢，血液的粘稠度就會增加。
當你午睡的時候，你的血液流速就會更慢，一旦在你的血管中出現“堵塞”的現象，血液就極容易在血管壁上附着，形成血栓，時間長了，對身體的代謝和平衡都會受到影響，還有可能誘發中風等心血管疾病，所以最好不要午睡，或者午睡的時間要嚴格控制。
三、 消化不良者
現代生活節奏加快，造成了無論做什麼事都需要“快”的假象，吃飯要快，睡覺要快，說話也要快，好像有什麼東西一直在“推”着我們似的，“民以食爲天”，人一旦吃喝出現了問題，身體就會受到重創。而飲食不規律，就會極易造成胃部的消化不良。
消化不良的影響是多方面的。一方面是內部器官的受損，大家都知道，我們的身體之所以保持健康，是因爲我們身體內部各個器官和組織始終保持着一種相對平衡的狀態，一旦出現消化不良，最先影響的是我們的消化系統，尤其在我們午睡的時候，消化系統的功能會慢慢的減弱，那麼就會增加其他體內系統的負擔，長此以往，這會讓我們本身就脆弱的身體“雪上加霜”，變得脆弱不堪。
另一方面，人在生長的過程中，需要的是足夠的營養來維持身體的所需，消化不良的人，從食物中吸收養分的能力已經受到削弱，而在午睡的過程中，由於身體循環和代謝的減弱，那麼營養的吸收所剩無幾，給身體發育也會帶來很大的困擾。
