癌症一直以來都是危害人身體健康的主要禍首，所以防癌就成了我們首要養生事情。所謂細節決定成敗，抗癌防癌就要從生活細節入手。癌症和我們生活習慣有着重要的關係，生活中的10件事情能夠有效的幫助人預防癌症的發生。
1、接受癌症篩查
有關研究顯示，很多癌症都可以通過早期的檢查檢測出來，比如說前列腺癌、睾丸癌等。如果是中年人接受結腸癌篩查能夠有效的降低死亡率，所以，及早的篩查是預防癌症的主要措施之一。
2、多吃藍莓
美國羅格斯大學最新研究發現，藍莓富含化合物紫檀芪，可大幅度降低腸道癌前病變危險。腸道癌前病變繼續發展則容易導致結腸癌。專家建議，每天吃1杯半藍莓(約合168克)即可達到防癌功效。
3、和纖維素交朋友
美國《臨牀營養學》雜誌刊登一項新研究發現，與膳食纖維攝入較少的人羣相比，膳食纖維攝入量較大(每1000卡路里食物含纖維素約17克)的參試者腎癌發病率降低19%。膳食纖維可阻止致癌毒素從小腸進入腎臟。
4、治療打鼾
威斯康星大學一項新研究發現，與睡覺良好的參試者相比，嚴重睡眠呼吸暫停患者癌症死亡率高出近5倍。其原因是，睡眠呼吸暫停會造成血氧量下降，使小腫瘤長出新血管，進而加速腫瘤發病進程。
5、補充維生素D
《美國臨牀營養學雜誌》刊登一項新研究發現，與安慰劑組參試者相比，每天通過飲食補充1000國際單位維生素D的參試者4年內罹患癌症的風險降低了77%。三文魚、沙丁魚和香菇等食物中維生素D含量較多。不過，適當曬太陽仍是獲得維生素D的主要途徑。
6、每天出點汗
美國大學有關的研究顯示，常見鍛鍊身體的人能夠使得肺癌和直腸癌的發病率降低很多。而且經常鍛鍊身體的癌症病人，對於病情也有很好的改善作用。主要原因是就在有氧運動的時候，能夠有效的幫助身體控制炎症以及激素水平。還能增強身體免疫能力，一抗擊癌細胞。
7、避免油炸食物
美國西雅圖弗雷德·哈欽森癌症研究中心一項新研究發現，每週至少吃一次炸薯條、炸雞、炸魚或炸麪包圈，會導致前列腺癌危險增加37%。其原因是，高溫會導致食用油產生致癌化合物。
8、喝石榴汁
美國威斯康星大學研究人員發現，石榴汁可阻止肺癌細胞生長。另外，多項早期研究也發現，石榴汁可保持前列腺特異抗原(PSA)穩定，延緩前列腺癌發病進程。石榴汁中富含的多酚、異黃酮和鞣花酸是其抗癌作用的關鍵。專家建議，每天飲用16盎司(約450毫升)石榴汁。
9、常吃堅果
哈佛大學一項研究發現，每天吃3個巴西堅果，可使晚期前列腺癌發病率降低48%。常吃堅果可補充有益人體健康的關鍵微量元素硒。
10、多站少坐
美國的有關研究顯示，每年因爲長期久坐引起的癌症病例超過10萬人。就算你經常的鍛鍊身體，也很難導致久坐的致癌風險。所以，小編建議，在上班的時間合理的鍛鍊身體，每過一個小時就鍛鍊下身體。多站立能夠有效的健康身體癌細胞的分子水平。
