胃口下降、食量變小，看到美味的食物也不想吃……一到夏天就有很多人出現這種現象，你肯定中招了吧!長期這樣會導致營養跟不上、體重減輕、整個人沒有精神。
【爲什麼會出現這種狀況】
1、飯食溫度過高
夏季氣溫較高，對於攝入熱氣騰騰的食物，我們都會感到排斥。建議將食物放至溫熱再開始食用。但不建議直接食用剩菜剩飯。
2、爲了避免出汗而減少了活動量
夏季一活動就會出汗，所以人們會可以減少活動量來避免出汗。但是活動量的減少，會導致機體新陳代謝減慢，能量消耗減少，胃腸蠕動減緩，從而進食的需求也會減少，導致食慾下降。
3、飲水量少
夏天氣溫高，出汗增多，體內水分流失增多，如果飲水量少，會影響消化液的分泌。
4、飲水量太大或果汁喝太多
夏季出汗增多，如果大量飲水，胃內的消化液被沖淡，會影響消化功能而導致食慾不振;大量飲水會將有限的胃容積佔用，也會導致食慾不振。另外，有人還會喝大量的果汁等甜飲料解渴，果汁等甜飲料中的糖分會使血糖升高而影響食慾;如果經常喝冰鎮的飲料，還會妨礙脾胃的正常功能，造成脾胃功能失調，引起腹脹、腹瀉。
長期食慾不振會引起機體營養素的缺乏，進而影響身體健康。試試【3款“藥膳方”】吧!
1、百合苦瓜炒雞絲
用料：雞腿2只、苦瓜200克、鮮百合100克、香菇50克、澱粉適量
功效：消暑、清熱、安神。
2、荷葉烏雞薄荷湯
用料：鮮荷葉1張，烏骨雞1只，枸杞子6克，薄荷10克，料酒10毫升，胡椒粉3克，鹽4克，生薑5克，蔥10克，味精2克。
功效：具有清暑利溼、升發清陽的作用。適用於中暑及預防夏季風熱感冒等。
3、冬瓜薏米老鴨煲
用料：淨鴨肉300克，冬瓜200克，薏米50克，生薑8克，蔥5克。輔料：料酒8克，味精少許，鹽4克，胡椒粉2克，油適量。
功效：清熱健脾益氣。
