有時候我們睡覺的時候會出現喉嚨癢的情況，從而出現咳嗽等現象，是十分影響入睡速度和睡眠質量的，那麼我們有什麼緩解睡覺喉嚨癢的小竅門呢？
由於一些換季或者是天氣乾燥的等原因造成喉嚨幹癢，這種時候最簡單的方式就是在睡前喝一杯溫水，來潤潤喉嚨，一般可以達到快速止癢的效果，若是由於喉嚨發炎而導致喉嚨發癢也可以通過喝水來緩解，因爲水可以幫助體內代謝速度加快，所以在平時的時候可以多喝溫水來達到緩解睡覺時喉嚨發癢。
羅漢果是一味具有清肺利咽、潤腸通便的中藥，對於人的嗓子有一定的好處，可以將羅漢果用開水沖泡代替茶飲，每日一劑，可以很好的緩解咽喉問題，從而在根本上緩解睡覺時喉嚨發癢的效果。但是需要注意羅漢果是一味涼性的藥材，不能長期飲用，在服用一段時間的羅漢果茶飲後，有效果之後就要停止飲用。
將生薑去皮切片，在喉嚨癢的時候含上一片，若是光含止不住喉嚨癢的話就將其幹嚼，這種方法能夠快速的止咳止癢，是睡覺的時候喉嚨癢止不住的一種特效方法，但是這種方法治標不治本，只能臨時緩解，而且生薑還是偏刺激性食物，所以不能長期使用這種方法。
大蒜入脾肺經，也是一種能夠緩解喉嚨癢的食物，最簡單的方法就是直接將大蒜放入嘴中含着，可以起到緩解的效果，但是由於大蒜的味道不是很好，還可以將大蒜切片泡水喝或者是加冰糖煮水喝，也可以起到咽喉止咳止癢的效果。一般是早晚各一次，連續三天可以做到消除喉嚨癢的情況。
咳喘穴位於食指根部，靠近中指那一側的位置，其具有緩解喉嚨癢和咳嗽的效果。一般最好是按摩左手的咳喘穴，因爲這個穴位受力需要重一些，成人一般可以藉助按摩棒、筆頭等外物來幫助按摩，按到穴位出現酸脹感即可，而小孩用手指按摩即可，力度可以稍微輕一些。按摩穴位的時候一般是先按住不動，然後一鬆一按，三分鐘後再按住，直到按摩至緩解喉嚨癢。
太淵穴在中醫裏面是一個止咳平喘的大穴位，其位置在大拇指接近手腕，並且能感受到脈搏的地方。太淵穴具有止咳平喘的功效，尤其對於持續性咳嗽導致晚上睡不着的患者有着很好的效果，所以同時可以緩解喉嚨發癢的情況，建議可以常常按摩該穴位，緩解咽喉發癢、咳嗽的情況，一般只需要按摩2-3分鐘，覺有有微微酸脹感即可。
少商穴也是一個止咳的特效穴，位置位於大拇指外側靠近指甲蓋下端的那個地方，利用按摩棒或者筆頭等按摩這個穴位，這個穴位持續性按摩一分鐘即可有效的止咳止癢。這個按摩方式不止在睡前的時候或者喉嚨發癢的時候進行，在平常的有咽喉問題的時候也可以按摩此穴位來達到保健效果。
