很多家長擔心孩子上學遲到，常會用鍥而不捨的噪音來叫孩子儘快起牀。比如：一直喊“起牀了，起牀了”直到孩子坐起下地才罷休；一直搖晃孩子身體，搖到孩子起來爲止；很不幸，這都屬於“殺傷性叫醒”：即用驚醒的方式，切斷啓動過程，讓人立即恢復意識。長期以來都被“殺傷性叫醒”，會帶來一系列神經或心理的問題，比如破壞情緒控制、衝動易怒、心境低落、反應遲緩、注意力渙散。
1、憤怒地衝房間，大喝一聲“七點了，還不快起！”
要知道，留戀被窩，留戀潛意識夢境，是人的共性，帶有“到點還睡是錯誤的”這種指責性的叫醒行爲、語言，很容易把孩子的睡眠安全感奪走，加上大噪音的驚醒，足以摧毀所有人幸福的早晨。
2、一把拉開孩子的被子
這種方式不僅嚴重摧毀孩子的睡眠安全，而且溫度的變化，會突然襲擊神經系統，就算對方“嗖”地坐起來，四肢也是僵硬的。所以不建議去移動孩子睡眠中曾經拿着的、抱着的、蓋着的任何東西，那是他感覺安全的環境，不要碰！
3、一點都不溫柔的拍孩子的身體
叫醒時，碰觸孩子的身體，尤其是粗暴的“拍打”，是極具殺傷力的，人類在潛意識的控制下，對於突然出現的身體“襲擊”，除了會嚇一跳外，還會反擊。在很多睡眠試驗中，“拍打”都是最糟糕的叫醒方式，會馬上激怒一頭溫順的綿羊！！
4、反覆嘮叨不斷叫喚
有些父母會使用過5分鐘叫一次的方式叫孩子起牀，這看似是給了孩子一些“啓動時間”，但實際上，孩子在完成切換和啓動的過程時，不斷被你的叫醒打斷，每一次都要重來，所以反而越叫越起不來。其實，在睡夢中的人，第一次接收到“起牀”的信號，當時人看似還睡着，其實他的腦部已經開始切換了，不需要反覆叫，他啓動完成自然會起來。
5、生活噪音叫醒
有些父母不會特意去叫醒孩子，而是用自己起牀之後產生的噪音來叫醒孩子，比如走路聲、洗臉刷牙聲、臉盆摩擦聲、談話聲……這種方式雖然不會驚醒夢中人，但會讓孩子感覺極度反感，因爲在切換啓動的過程中，腦部的工作不斷被噪音打斷，不能在安全安靜的環境中完成，導致煩躁的醒來，以及“起牀氣”。
1、前一天晚上告訴孩子，明天早晨你會及時叫醒他，讓孩子提前有個心理準備。
如果孩子已經習慣由你叫起，則不須特別提醒。但如果時間改變，比如從七點改至六點半，最好還是說一句：“明天我會早半個小時叫你哦！”
2、使用光線叫醒。
如果你有可調光的檯燈，可以逐漸調亮檯燈，然後開着它，悄悄走開即可。光線會替你叫醒他的，因爲人類從遠古時代，就是被光線叫醒的，光線會喚醒視覺系統，由它傳遞信號給潛意識，並叫醒腦部，啓動四肢，這是最自然的一種醒來方式。即安全又有效，完全不需要你費力。如果家裏沒有這樣的檯燈，緩緩地安靜地拉開窗簾，也一樣有效。
3、使用音樂叫醒。
請選一些舒緩的樂曲，並用小一些的音量，通過聽覺系統傳達信號給腦部，叫它醒來。如果有一些特殊環境音，比如清脆的幾聲鳥叫，小溪潺潺等也不錯哦。
4、輕撫叫醒。
對於那些睡得較深，不容易叫醒的孩子，可以使用這個方法。但切忌一定要溫柔，要輕緩。
5、輕喚叫醒。
先輕微接觸孩子的牀，讓孩子感覺到這個小小的觸動。比如雙手先按到牀上，或是先坐到牀邊。然後小聲喚孩子的名字，然後說：“現在想起牀嗎？”徵求孩子的意見，會讓睡眠中的孩子感覺到安全和體貼。當孩子微睜雙眼點頭時，給他一個微笑，然後靜靜走開，讓孩子無干擾的完成啓動。
6、使用同一個方式叫醒。
當父母找到一種對方很滿意的叫醒方式，請堅持一直使用，不要沒事就變換方式。我們再歸納一下，叫醒裏最上乘的方式：就是溫柔與耐心，讓一個人感到足夠的安全，並用愉悅的刺激傳達“醒來”的信號。
