現在有輛私家車就跟八十年代有輛自行車一樣，越來越普遍了。這方便了咱們的生活，不過呢，開車也是件勞累活，疲勞，眼睛痛，腰肌痛……長期駕駛會對有車族的健康造成威脅。下面我們就來仔細瞭解下長期開車容易得什麼病。
專家指出，從生理上來說，駕車族最要緊的是避免疲勞駕車。因長時間駕車，腰肌長時間處在緊張狀態中，久而久之肌肉的疲勞就會轉化爲勞損。另外，長時間保持坐位姿勢時，上身體重會重壓椎間盤，容易使腰椎間盤膨出。
應對措施
駕駛者儘量避免長時間駕車，趁休息時做幾節體操，彎彎腰、踢踢腿或深蹲腿3～6次;自我按摩腰肌，用兩個拳頭指掌關節橫向擦推和縱向撫摩腰肌各30～50次。
儘量減少震動。應避免舊車“超期服役”，及時更換陳舊、磨損的零部件，駕駛坐椅可安裝空氣隔震裝置，在坐椅上增加軟硬適度的坐墊。
保持正確的駕車姿勢，確保腰椎受力適度。駕車時雙眼平視，坐椅的靠背向後微傾，坐墊略向前翹起，臀部置於坐墊和靠背的夾角中。身體過胖或有“啤酒肚”的駕駛員，應控制體重。駕車者還應注意，下車後要散步幾分鐘。
開車時間過長會感覺自己的眼睛酸澀、模糊，有時甚至感到眼球脹痛等症狀，顯然這是嚴重的用眼疲勞。
應對措施
每間隔1～2小時駕車後就應休息片刻，用食、中兩指指腹向鼻側輪刮眼眶3～5圈;用兩手中指尖點按眉毛外側上的凹陷處(新明穴)按摩30～50次;或閉目養神片刻。
汽車的震動會通過方向盤直接傳遞給人體手臂和手指，長此下去容易導致肌肉痙攣、麻木等症狀。
應對措施
駕駛者在行車時戴上棉紗手套，從而減少手與方向盤的直接接觸，以緩衝車輛對手及人體的震動;在車上或在車下活動一下手臂和手指關節，如兩手互相擦掌、摩拳、上下推腕、伸屈肘關節、環繞腕關節等各10～20次;兩手互拍互推。
開車時，發動機的運轉、喇叭等產生不同強度的噪音和汽車音響震耳欲聾的搖滾音樂，給駕駛者的聽覺帶來了一定的影響，不知不覺中導致聽覺損傷、聽力下降等症狀。
應對措施
開車時應使用低音喇叭，每天“鳴天鼓”(兩手掌緊捫耳朵後突然放開)和拉耳垂各5～10次。
現在有輛私家車就跟八十年代有輛自行車一樣，越來越普遍了。這方便了咱們的生活，不過呢，開車也是件勞累活，疲勞，眼睛痛，腰肌痛……長期駕駛會對有車族的健康造成威脅。下面我們就來仔細瞭解下長期開車容易得什麼病。
有了車後就不願意走路了，不知不覺中發現自己的體重增加了十幾斤。
應對措施
爲了自身健康，有車族最好保證每天30～60分鐘鍛鍊身體的時間，外出路途不遠時最好以步代車。
醫學專家認爲，駕車會引起陰囊溫度增高，而高溫對睾丸內的精子形成，會產生不良影響。這是職業駕駛員生育能力降低的重要原因之一。
應對措施
持續駕車期間多一些間歇性休息。一次駕車時間一般不宜過長，一般每隔2小時應停車休息一會兒。遇到路況不好時，車速不能過快，操作不宜過猛，否則汽車的劇烈顛簸對腰椎的傷害極大。
爲了有車族的健康，我們對於相關養生知識一定不能忽視。之前我們不僅介紹了長期駕車可能給身體帶來的問題，也介紹了相應的措施，有車一族要認真瞭解並加以使用。另外，對於有車族比較普遍的腿部問題，我們也簡單的介紹幾個保健按摩的方法。
搓腳心
將雙手掌搓熱，然後搓腳心，次數可自定，這樣做具有滋腎、降虛火等功能，可防治眩暈、失眠等病。
甩腿
一手扶樹或扶牆，先向前甩動小腿，使腳尖向前向上翹起，然後向後甩動，將腳尖用力向後，腳面繃直，腿亦伸直。在甩腿時，上身直立，兩腿交換各甩數十次。此法可預防半身不遂、軟弱無力或下肢麻痛、小腿抽筋等。
扳足趾
端坐，兩腿伸直，低頭，身體向前彎，以兩手扳足趾20～30次。這樣能鍛鍊腰腿，增強腳力，防止足部軟弱乏力。
