女孩子都愛美成天想着減肥。但是想要健康減肥不反彈一定要少吃多運動。在飲食上尤其要注意不僅要少吃還要吃對食物但是光吃蔬菜沒味道怎麼辦呢？試試這道蒜蓉粉絲蒸娃娃菜色香味俱全還是刮油減脂的美食。食材：蒜米一大把......

食材鰱魚頭一個豆腐一塊姜少許蔥少許八角少許將魚頭洗淨，去掉多餘的肉，可以留着紅燒用。豆腐要在水裏泡下1將蔥將蔥。姜切碎，作料準備好放入鍋中，豆腐要切片倒油，加水大火燒開轉小火，煮20到30分鐘左右最後放入鹽等，再用大火......

食材紅薯粉50克水30毫升五花肉300克料酒適量薑片4-5片花椒適量豆瓣醬適量青椒150克紅椒少許大蒜苗200克首先做苕皮，先把紅薯粉加水調成糊狀，粉和水的比例大約是三比一，鍋內加少許油攤製成餅狀。涼後切片。接着把五花肉整......

食材豬排骨400g海帶150g蔥段少許薑片少許鹽適量料酒適量香油適量將海帶浸泡後，放籠屜內蒸約半小時，取出再用清水浸泡4小時，徹底泡發後，洗淨控水，切成長方塊。排骨洗淨，用刀順骨切開，橫剁成約4釐米的段，入沸水鍋中煮一下，撈出用......

食材帶魚2斤雞蛋2個油1勺半鹽5g蔥一段姜一塊蒜半頭白酒2勺糖2勺醋3勺醬油1勺花椒麪1g味精1g超市裏買來的帶魚帶魚段，去掉腸肚等髒東西，要把內臟的黑皮徹底弄掉，清洗好，撒鹽醃上2個小時準備兩個雞蛋，實際上用一個就夠了把雞......

食材茄子200g肉餡200g澱粉40g雞蛋1個蔥少量姜少量蒜少量準備食材：將茄子清洗乾淨，切成片，注意切成夾子形，見圖片。將肉餡仔細活下放入盆內。將蔥、姜、蒜切好。將蔥、姜、蒜沫再仔細切細，放入肉餡中，仔細活勻，注意多活一陣大......

食材雞蛋5個麪粉150克白糖100克白醋少許油少許葡萄適量瓜子仁適量把蛋白和蛋黃分開放到兩個小碗裏面，放三分之一的白糖到蛋黃中，用筷子或者是打蛋器攪打，大概一分鐘左右就可以了攪打蛋白，這個時間有點長，大概五分鐘左右，打......

食材雞蛋5個低筋粉85g色拉油40g牛奶40g白糖（蛋白+蛋黃）60g+30g把雞蛋蛋清蛋黃分開兩個容器，容器要無油無水。1麪粉提前稱好，過篩麪粉提前稱好，過篩。加入蛋白中的60g白糖提前稱好。攪打蛋白，攪打至泡泡狀時加入20g白糖。繼......

食材幹百合150薏仁50糯米501.首先將薏仁泡水二十分鐘，幹百合泡水十五分鐘。12.糯米泡水二十分鐘2.糯米泡水二十分鐘。23.在高壓鍋中倒入薏仁、百合、糯米3.在高壓鍋中倒入薏仁、百合、糯米。4.加入小半鍋清水，按下煮粥......

食材羊排500g腐竹100g生薑3片香菜2根蔥2根花椒7粒料酒適量醬油2勺胡椒粉適量鹽1ml油適量把材料準備好，羊肉切塊放碗裏用水侵泡2個小時，中間換3~5次水鍋內放水，放入生薑和花椒煮開，把泡好去血水的羊肉洗碗盤裏，將燒開的花椒......

苦苦菜的營養價值苦苦菜，苦中帶澀，澀中帶甜，新鮮爽口，清涼嫩香，營養豐富，含有人體所需要的多種維生素、礦物質、膽鹼、糖類、核黃素和甘露醇等，具有清熱、涼血和解毒的功能。《本草綱目》：（苦苦菜）久服，安心益氣，輕身、耐老。醫學......

食材香蕉三根冰糖200克米200克瘦肉200克水1000克先把米洗乾淨，放入高壓鍋裏面，加水一千克。把香蕉剝皮，切成小塊，把瘦肉剁細，用調味品醃製一下，備用。然後依次放入肉末，冰糖，香蕉粒高壓鍋做上，壓力閥蓋上開火，壓十分鐘左右，OK，一......

食材沙蝦10姜1蒜1米酒1鹽111.沙蝦洗淨，用牙籤挑去蝦線備好1.沙蝦洗淨，用牙籤挑去蝦線備好。2.薑切片、2瓣蒜拍扁，另2瓣蒜剁成茸淋入海鮮醬油備好。3.鍋下適量清水，放入姜、蒜和鹽，再淋入米酒。24.燒開後放入沙蝦4.燒開後放......

春困怎麼辦美味靚湯解“春困”俗話說“一年之計在於春”，我們一定要做好春季的養生保健，爲一年的健康打下基礎。在這春暖花開、萬物復甦的季節，不少人卻出現睏倦乏力、眼澀頭暈、無精打采、昏昏欲睡等症狀，即“春困”。如......

食材羊肉250克魚一條250克姜塊15克蔥段10克嫩芹菜葉5克鹽5克1將羊肉洗淨、切塊備用將羊肉洗淨、切塊備用。魚剖開，掏出內臟，洗淨，也切成塊備用。將魚塊下薑片爆油後炒一下，然後撈出。接着也將羊肉加姜塊蔥段也煸炒幾分鐘......

食材雞蛋2個泡米適量胡椒適量鹽適量食用油適量準備好兩顆雞蛋，半碗泡米（這裏用的泡米是糯米做的）1將雞蛋打入泡米，用筷子攪拌均勻將雞蛋打入泡米，用筷子攪拌均勻。將打好的雞蛋里加入適量的胡椒粉和食鹽（喜歡吃甜食的可以用......

食材粳米、糯米或黑糯米150克芡實、薏仁米、白扁豆、蓮肉、山藥、紅棗、桂圓、百合各6克把米盛出來，放在盆子內，用水泡半個小時，而後清洗1-2次。1將輔料放在盆子內加水清洗乾淨將輔料放在盆子內加水清洗乾淨。將高壓鍋中......

食材意大利麪通心粉1袋番茄1個洋蔥1個火腿、青椒、胡蘿蔔適量植物油1匙白糖1—2匙辣椒醬1匙食鹽1—2匙1.意大利麪較比較硬，要提前先在涼水裏泡20分鐘，再煮10分鐘，煮後撈出，取出備用。2.將西紅柿、紅蘿蔔隨意切成丁狀、火......

食材米飯適量紫菜3-5片雞蛋兩個火腿五片肉鬆適量泡菜適量首先將米飯蒸熟，蒸米飯的同時製作紫菜包飯所需的其它食材（蛋餅和煎火腿）。首先打兩個雞蛋在碗中，拌勻並放入少許鹽，接下來熱鍋，鍋內均勻放入少許油，煎蛋餅的重點是火......

食材青菜500g菜籽油1湯匙鹽1勺幹辣椒5個花椒15粒1備好原材料：一把青菜備好原材料：一把青菜。這青菜非常新鮮，吃起來口感細嫩。但是青菜的澀味也特別重，處理不好口感就特別苦澀。青菜洗淨備用，鍋里加清水燒開，放入青菜煮至變......