擁有健康的雙腳纔是跑步成功的重要關鍵。因爲不管你跑得多快，或者裝備有多強大，若雙腳有疼痛的傾向，便很難將跑步跑好。特別是強度很大的馬拉松，下面有一些建議。希望能幫助你預防疼痛。買一雙新鞋若你腳上的鞋子已經跑了......

根據國內的最新統計，每2位學齡兒童中，就有1人近視。眼科醫師指出，由於兒童眼部發育尚未成熟，因此在18歲以前通常是以近視控制方式居多；目前近視控制的方式有二種，一是點散瞳劑（Atropine）藥水，第二種方式則是讓兒童晚上睡覺時配......

補腎排毒的食物有哪些？腎不好容易引起許多疾病，因此日常生活飲食中要注意保腎排毒，保腎排毒講究對症下藥。那你知道保腎排毒的食物有哪些嗎？下面一起去了解一下吧。黑豆黑豆被古人譽爲腎之谷,味甘性平,不僅形狀像腎,還有......

冬季，是心血管疾病的好發期，因爲天氣寒冷血管容易緊縮，很容易出現腦中風丶心臟病發的問題，尤其是長輩丶中老年人更是危險羣。今天就讓我們一起看看，冬季保護心血管的注意事項，以及護心血管的好食物。記得提醒家人、朋友注意......

手機，已經是現代人生活中不可或缺的產物，隨着手機的不斷升級變化，人們也開發出了各種玩手機的姿勢，坐着玩，躺着玩，走着低頭玩……如果你也是這樣，那你可能要注意你的頸椎了。平時應該怎麼樣保護我們的頸椎長時間躺着玩手機、......

手機是現代人形影不離的產物，而長時間低頭玩手機是很傷頸椎的，那麼，玩手機對頸椎的影響有哪些？玩手機頸椎疼怎麼辦？熱敷緩解疼痛玩手機已經讓頸椎出現疼痛感，可以在患處用熱水袋或是熱毛巾敷一下，在有痛的地方敷到變溫，再加熱......

關節疾病是生活中常見的，患者朋友需要注意飲食的調理。那麼，保護關節的食物有哪些？吃杏仁杏仁含有豐富的維生素E,含量約是芝麻的13倍、南瓜的6倍。一把杏仁,約28克即可提供女性一天所需維他命E的60%,可以保護關節細胞的......

女人重要的身體部位有很多，子宮就是其中之一，想要身體無病，不會被侵擾的話，學會護宮是特別重要的。小編提醒，女人們在平日裏別隻記得護着自己的臉，也要多關心下自己的子宮。做一些對子宮有益處的事情，從而起到護宮的作用喲。......

年輕人掉髮也變成了全民關注的事情，本來以爲掉髮這種煩惱是中老年人的專屬，據調查竟然發現很多90後已經深受掉髮的困擾了。怎麼呵護我們脆弱的頭髮？黑色食物調補肝腎，除了可以多吃黑芝麻，還可以常食用黑豆、黑米等，這些食物......

炎熱夏日，大部分的人都開始準備與豔陽展開對抗，但一般人的防曬概念，只留在塗塗抹抹與遮遮掩掩的表面功夫，大部分的人並不知道肌膚只在表層做防曬和隔離其實是白費功夫，因爲深層的DNA防護如果沒做好而受到紫外線的侵害，DNA將......

辣木籽是從印度那麼傳過來的，因爲辣木籽的功效與作用確實非常好，所以慢慢地到了國內也火了起來。辣木籽雖然名字裏有個辣字，並不是說它的味道是辣的，叫它辣木籽只是因爲它是辣木結的籽，並且不同的人還能吃出不同的辣木籽的......

心臟是爲人體提供能量的器官，所以在生活中我們需要好好保護它，但是心臟也有不舒服、想休息的時候，今天就來給大家盤點心臟出現問題之前的9個症狀與表現，下面來了解下吧。容易疲勞或終日乏力很多心臟病患者起病便是以乏力......

冬天怎麼保暖，這七個部位要保護好，一場寒流，氣溫直接從十幾度到了零下，真是要凍成狗啊！但是有7個部位是拼死都要保護好的，因爲它們最怕寒氣的侵襲，一不小心就會把身體弄糟的，但是隻要方法得當對它們進行保暖防護，就能安穩度過......

脖子痠痛咔咔響，別亂扭亂按摩，容易傷到頸椎！頸椎病怎麼治療物理療法可以消除神經根及周圍軟組織的炎症、水腫，改善脊髓、神經根及頸部的血液供應和營養狀態，緩解頸部肌肉痙攣。常用的方法有臘療、超聲波、感應電、低頻脈衝......

很多女士都以按摩等外力方法來保持自己的乳房，但其實增強體質，以內在的方法固本培元對女士來說一樣重要，以下芙儷朵教大家幾種保護女性乳房的食物。大豆增加大豆食品對乳房健康大有裨益。因爲，大豆和由大豆加工而成的食品......

腸胃是人體的重要部位，但是隨着生活壓力的增大，很多人的腸胃都受到的嚴重的影響，造成一些腸胃疾病。那麼你知道腸胃不好怎麼辦嗎？你知道腸胃不好吃什麼嗎？你知道腸胃不好怎麼調理嗎？如何保護好腸胃1、首先是防寒包括防止受......

冬季手部暴露是比較容易凍傷的，因此大家需要做好保暖工作。那麼，冬天手被凍傷怎麼辦呢？冬天手被凍傷怎麼辦1、凍瘡是冬天最常見的一種皮膚病,冬天時候人們活動量少,新陳代謝減緩,產生瘀血引起局部組織壞死,造成凍瘡。2、......

長時間高專注度用眼容易造成眼疲勞。常常看電腦，電視，瞬目的頻率明顯減少，淚膜蒸發的時間將會明顯延長，引起眼睛乾澀。維A缺乏，除眼睛乾燥外，還有皮膚乾燥或夜肓症狀。很多因素會直接導致眼病的發生。訓練多眨眼一般人5秒鐘......

現在近視的人越來越多，其中的一個原因是玩手機玩電腦時間越來越長，一些人一天大部分時間都要對着電腦或手機，這樣對眼睛傷害很大。那麼吃什麼水果對眼睛好呢？下面一起來看看吧。獼猴桃獼猴桃能爲人提供大量的維生素C，被譽......

如何保護胃健康?隨着生活工作壓力的增大，人們飲食習慣的不規律，很多的人都患上了胃病，你知道人們該如何保護胃健康嗎?哪些方法能夠幫助人們遠離胃病的困擾。保護胃健康飲食要規律飲食應該定時定量,不要暴飲暴食。過酸、......