許多生活在南方的人們都有這樣的經歷，到了冬天，一旦防護不當，得了凍瘡，即便天氣轉暖後康復，到了第二年凍瘡又會不期而至，又疼又癢，讓人苦不堪言。爲什麼有些人愛長凍瘡，又該如何擺脫凍瘡的糾纏。
凍瘡是冬季常見的一種皮膚病。它是由於氣候寒冷、環境潮溼等因素引起局部皮膚產生的一種異常炎症反應。臨牀表現多爲單個至多個紅色甚至藍紫色斑疹、丘疹或者結節，嚴重時會出現水皰、壞死、潰瘍，甚至繼發感染。
凍瘡好發於耳部、鼻部、面頰、足跟、手指和足趾遠端，有時大腿、小腿和臀部可見深在性凍瘡。患者常感覺皮膚冰冷、麻木、活動困難，伴有瘙癢感，灼熱感或疼痛感。
凍瘡可以分爲輕度、中度和重度。對於局部皮膚紅腫癢痛熱的輕度凍瘡，只要將皮膚暖和起來，避免誘發加重因素，通常可以自行恢復。也可用3%碘酒局部塗擦並按摩，一日數次，效果較好，或用5%樟腦酒、松節油、辣椒酊(新鮮辣椒3~5只放在75%酒精或250克白酒內，密封7天即成)等塗擦患處並進行按摩。切忌採取火烤，熱水燙等加熱措施復溫。
對於比較嚴重的凍瘡，表現爲局部起水泡，皮膚呈藍黑色，知覺消失，建議及時到醫院治療。可通過口服和外用藥物促進局部血液循環及擴張血管進行治療。如果凍瘡破潰了，還需要使用一些抗感染的藥物防止繼發感染。除了藥物治療，物理治療也可用來促進局部的血液循環，加速病情恢復。凍瘡一般需要2~3周自然恢復，用藥1周左右，病情恢復後即可停藥。
長凍瘡與年齡有一定關係。一般兒童、少年易發生凍瘡，青壯年次之，老年人是不易出現長凍瘡的情況。兒童與少年受到寒冷刺激後，皮下小血管收縮反應相對強烈，容易出現血液瘀滯和局部血液循環不良，從而誘發凍瘡。
體質強弱與血液循環狀況也會影響到凍瘡的發生。末梢血液循環較弱的人羣，局部皮膚對寒冷的適應性、耐受性、抵抗力差的人，經不起寒冷的刺激，易誘發凍瘡。
運動少、活動少的人也容易誘發凍瘡。身體活動少容易使得手腳等肢體部位的血液循環較差，加上身體的抗寒能力弱，易長凍瘡。
無論是身體的保暖還是手腳耳朵等局部的保暖都應該做好，否則就容易導致血液循環不暢，從而導致長凍瘡。
衣服、鞋襪要穿暖和。保暖後全身血管收縮功能好，可以抵禦寒冷，從而預防凍瘡的發生。
因爲潮溼的環境容易增加局部寒冷誘發凍瘡的發生，保持局部皮膚乾燥，可預防凍瘡的發生。
適當吃防寒保暖食物 冬日吃一些溫性食物，如羊肉、牛肉、雞肉、辣椒、川椒、生薑、大蒜等，可以幫助禦寒保暖，增強耐寒力。
常用冷水洗手、洗臉、洗腳，增強自身抗寒能力；每天數次搓手、耳朵等局部皮膚，每次數分鐘至局部皮膚髮熱爲止，用揉擦按摩的方法加強局部的摩擦及運動，以迅速改善局部的血液循環。
可用當歸、芍藥、桂枝、細辛、甘草、木通、生薑、大棗，煮水外泡手足易患凍瘡部位，可以防止凍瘡的發生。
