女性有一個特殊的時期，這個特殊時期中女性常常變得脾氣無常，變得敏感。另外在這一時期中女性必須要注意飲食，一不小心就會“病從口入”。那麼女性經期是要特別注意哪些內容呢？接下來就來爲您推薦。
第一、不要刻意吃甜食：
如飲料、蛋糕、紅糖、糖果。防止血糖不穩定，避免加重MC的各種不適。
第二、攝取足夠的蛋白質：
午餐及晚餐多吃肉類、蛋、豆腐、黃豆等高蛋白食物，補充經期所流的營養素、礦物質。
第三、高纖質食物：
有大失血情形的女性，應多攝取菠菜、蜜棗、紅菜(湯汁是紅色的菜)、葡萄乾等高纖質食物來補血。
第四、避免食用含咖啡因的飲料：
咖啡、茶等飲料會增加焦慮、不安的情緒;可改喝大麥茶、薄荷茶。
第五、多吃高纖維食物：
疏菜水果全穀類全麥麪包糙米燕麥等食物含有較多纖維，可促進動情激素排出，增加血液中鎂的含量，有調整月經及鎮靜神經的作用。
