女人每個月總有那麼幾天，很煩躁，脾氣暴躁，那是因爲“大姨媽”來了，女性月經期間身體的免疫力有所下降，月經期間注意事項有很多，經期禁忌也不少，所以在經期要注意保健身體，以下就是女性經期的護理措施，女人可要看看了。
女性經期如何護理
1、清潔衛生
經期要保持外陰清潔，每晚用溫開水擦洗外陰，不宜洗盆浴或坐浴，應以淋浴爲好；衛生巾、紙要柔軟清潔，最好高壓消毒使用；月經帶、內褲要勤換、勤洗，以減輕血垢對外陰及大腿內側的刺激，洗後開水燙一下，並在太陽下曬乾後備用；月經墊子宜用消毒紗巾及衛生紙。大便後要從前向後擦拭，以免髒物進入陰道，引起陰道炎或子宮發炎。
2、飲食有節
月經期因經血的耗散，更需充足的營養，飲食宜清淡溫和，易於消化，不可過食生冷，因寒使血凝，容易引起痛經，以及月經過多或突然中斷等。不可過食辛辣香燥傷津食物，減少子宮出血。要多喝開水，多吃水果、蔬菜、保持大便通暢。
3、調節情志
情志異常是重要的致病因素之一，而精神情緒對月經的影響尤爲明顯。故經期一定要保持情緒穩定，心情舒暢，避免不良刺激，以防月經不調。
4、勞逸結合
經期可照常工作、學習，從事一般的體力勞動，可促進盆腔的血液循環，從而減輕腰背痠痛及下腹不適，但應避免重體力勞動與劇烈運動，因過勞可使盆腔過度充血，引起月經過多、經期延長及腹痛腰痠等;並保證充足睡眠，以保持充沛精力。
5、避免房事
月經期，子宮內膜剝脫出血，宮腔內有新鮮創面，宮口亦微微張開一些，陰道酸度降低，防禦病菌的能力大減。如此時行房，將細菌帶入，容易導致生殖器官發炎。若輸卵管炎症粘連，堵塞不通，還可造成不孕症。也可造成經期延長，甚至崩漏不止。因此，婦女在行經期間應禁止房事，防止感染。
6、勿亂用藥
一般婦女經期稍有不適，經後即可自消，不需用藥，以防干擾其正常過程。若遇有腹痛難忍或流血過多，日久不止者，需經醫生檢查診治爲妥，不要自己亂投藥餌。
7、寒暖適宜
注意氣候變化，特別要防止高溫日曬，風寒雨淋，或是涉水、游泳、或用冷水洗頭洗腳，或久坐冷地等。
8、作好記錄
要仔細記錄月經來潮的日期，推算下月來潮日期的情況，便於早期發現月經不調、妊娠等。
溫馨提示：女人保健很重要，所以在月經期間，每一個女孩、女人都應該講究衛生，愛護自己。
