痛經是困擾許多女性的一大難題，有的朋友即便是吃中藥都不能調理好，但是日常生活許多壞習慣也會加重痛經，這些你知道嗎？今天我們來了解痛經女性經期注意什麼吧！
鎂有抑制子宮收縮的功效，多補充鎂可緩解痛經。含鎂豐富的食物有杏仁、大豆、紫菜等。
魚油富含多不飽和脂肪酸，能促使體內內分泌系統更多的分泌一種有抑制炎症的激素，從而緩解痛經的症狀。三文魚、等魚肉中含有大量的此類魚油，可有效緩解痛經。
維生素E的另一個別名能更好地解釋它的作用，稱爲生育酚，顧名思義，對人體維持生殖器官正常的生理機能有重要作用。女性多吃這些食物對自身有很好的作用。維生素E含量高的食物有：胚芽、蛋黃、堅果等。
刺激性食物會使子宮收縮加劇，也就使痛經更加嚴重。在經期，飲食要清淡，保護好自己。
酸性食品在醫書上記載：味酸性寒，固有收斂作用。經期食用酸性食物，經血不易排出，會導致痛經。
經期不能食用冰涼的食物基本上是老生常談的，但是好多MM還是管不住自己的嘴，結果讓肚子受痛，這可是得不償失呀。
女性宮寒、經脈淤滯會導致在月經期間出現下腹部疼痛、墜脹、腰痠等痛經症狀，定期鍛鍊能夠通經活絡、增強體質、祛除體內溼寒，令女性在經期的痛經症狀較以往要輕。
作息不規律會導致身體內分泌失調、免疫力下降，從而出現頭痛、皮膚粗糙、痛經等多種症狀。痛經女性應當注意早睡早起，儘量不要熬夜，這樣不僅能緩解痛經，還能使皮膚變好，記憶力提高。
痛經是困擾許多女性的一大難題，有的朋友即便是吃中藥都不能調理好，但是日常生活許多壞習慣也會加重痛經，這些你知道嗎？今天我們來了解痛經女性經期注意什麼吧！
精神，神經因素也是導致痛經的一大主要因素。如果女性長期生活在抑鬱、壓力大的環境下，出現痛經的可能性會更大，建議痛經女性保持愉快的心情，避免壓力過大。
