當人體肝腎出現不足，氣血虧損的時候，身體內的營養不能很好的給毛髮提供營養，從而導致頭髮出現脫落的情況，那麼女性氣血不足掉頭髮怎麼辦?除了服用一些藥物進行調理之外，平時也要特別注意飲食，多補充一些營養物質。
補充維生素C可以幫助活化血管壁，使頭髮順利吸收血液中的營養，保證皮脂腺分泌油脂能力正常，有效滋潤乾燥的頭皮。補充維生素C可以多吃以下食物。
金橘中含有大量維生素C，多吃金橘可以幫助刺激頭皮新陳代謝作用，緩解因氣血不足引起的掉髮現象。金橘可以用來泡茶喝，具體做法是，將一個金橘洗淨切成兩瓣或四瓣，將汁液擠入泡好的綠茶中，或整個放入綠茶中，將茶水倒入容器內，濾掉茶葉，再按個人口味放入適量蜂蜜或冰糖調味即可。
木瓜中含有豐富的維生素C，鐵，鉀，鈣以及胡蘿蔔素，葉黃素，多吃木瓜可以爲頭髮提供多種營養元素，去除頭髮中廢舊的蛋白質，深層潔淨和滋養頭髮。木瓜可以用來切粒後放入牛奶中攪打成汁，再加入即溶麥片飲用。
菠菜，綠色花椰菜，萵苣等深綠色蔬菜中維生素A和維生素C，這兩種維生素是集體合成脂肪的必須成分，而毛囊分泌的油脂，是天然的護髮素，多吃這些深綠色蔬菜，不但可以補充維生素，還能幫助補鐵，可以有效改善氣血不足引起的掉髮現象。
當人體肝腎出現不足，氣血虧損的時候，身體內的營養不能很好的給毛髮提供營養，從而導致頭髮出現脫落的情況，那麼女性氣血不足掉頭髮怎麼辦?除了服用一些藥物進行調理之外，平時也要特別注意飲食，多補充一些營養物質。
補充B族維生素有助於促進頭髮生長以及頭皮新陳代謝，使頭髮呈現自然光澤，抑制頭油分泌。補充B族維生素可以多吃以下食物。
枸杞中的B族維生素和微量元素含量豐富，有助於防止脫髮，還能促進頭髮黑色素形成，要防止因氣血不足引起脫髮，可以用山藥和枸杞一起熬粥食用，具體做法是將山藥洗淨，削皮後切小塊，粳米洗淨，放入鍋中，加水，開大火煮沸後再轉小火熬粥，加枸杞煮十分鐘後加食鹽調味即可。
芋頭中含有豐富的B族維生素，而且芋頭是鹼性食品，能中和體內的酸性物質，協調人體酸鹼平衡，有助於防止氣血不足所導致的脫髮。芋頭可以和茶樹菇熬湯來調理，將乾的茶樹菇泡發，芋頭洗乾淨去皮，切塊，先茶樹菇一起放入雞湯中煮20分鐘，再放入芋頭塊，煮熟後加食鹽調味即可。
